Du willst Veränderung? Dann setz Dir ein Ziel!

Wenn Du Dich bei GYMONDO anmeldest, stellen wir Dir zuerst zwei Fragen: „Wie heißt Du und was ist Dein Ziel?“ Heute will ich Dir erklären, warum diese Frage für uns so wichtig ist – und wie Du Dir selbst ein klares Ziel setzt.

Ein Ziel motiviert Dich

Du weißt genau, was Du willst: Du willst Deinen Körper verändern! Ein klares Ziel vor Augen motiviert Dich jeden Tag, Dein Workout zu starten. Weil Dir bewusst es, wofür Du es tust. Definiere Dein Ziel so klar wie möglich! Zum Beispiel:

Ich werde 10 Kilo abnehmen
Ich werde 20 Burpees schaffen
Ich werde ein sichtbares Sixpack haben

Mach Dein Ziel an etwas fest, das Du objektiv überprüfen kannst. Zum Beispiel eine Zahl (-10 Kilo) oder ein Zustand (sichtbares Sixpack). Das ist 100 Mal besser irgendwelche schwammigen Vorsätze. Schreib Dein Ziel auf einen Zettel und steck ihn in Dein Portemonnaie. So trägst Du Deine Entscheidung immer bei Dir. Schau Dir den Zettel einmal pro Woche an.

Ein Ziel definiert Deinen Erfolg

Hast Du Dein Ziel aufgeschrieben? Super! Jetzt weißt Du ganz genau, wann Du es erreicht hast. Je klarer Du Dein Ziel vor Augen siehst, desto einfach fällt es Dir, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Jetzt kannst Du Dir kleine Etappenziele setzen. Damit schaffst Du Erfolgserlebnisse, die Dich motivieren. Setz Dir ruhig kleine Ziele: jeder erfolgreiche Tag, jede gute Entscheidung ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Ein Ziel inspiriert Dich

Motivation ist wie ein Akku: Manchmal musst Du sie aufladen, um wieder frische Energie zu haben. Dein Ziel ist die beste Inspirationsquelle, um Deinen Motivations-Akku wieder aufzuladen.

Denk daran, was Du mit Deinem Ziel erreichen kannst. Führ Dir vor Augen, was Du bisher schon erreicht hast. Schau Dir die Erfolgsgeschichten anderer GYMONDO Mitglieder an, die ihr Ziel erreicht haben. Du wirst merken, dass es sich lohnt, an Deinem Ziel festzuhalten.

Du bleibst fokussiert

Jeder hat mal Durchhänger, das ist ganz normal. Entscheidend ist, dass Du danach wieder nach vorne blickst. Wenn Du vor Dir Dein persönliches Ziel siehst, fällt es Dir leichter, Deinen Weg weiterzugehen. Auch der innere Schweinehund wird geschwächt. Denn Du weißt in jeder Situation, was zu tun ist. Jedes ausgefallene Training und jedes Cheat Meal ist ein Schritt weg von Deinem Ziel, den Du jetzt nicht mehr so leicht machen wirst. Wenn Du Spaß an Deinem Weg hast, musst Du Dich zu nichts mehr zwingen.

Du bist Teil einer Community

Zehntausende GYMONDO Mitglieder trainieren wie Du jeden Tag, um ihren Körper zu verändern. Sie alle vereinen zwei Dinge: Der Wille es zu schaffen und der Respekt für jeden Einzelnen, der an seinem Ziel festhält. Das ist der GYMONDO Spirit! Der Wille, Dich zu verändern, muss aus Dir selber entspringen. Doch die Community ist der perfekte Ort, um Inspiration zu tanken, Dich auszutauschen und motiviert zu bleiben!

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