Janni Mankartz
Viele von uns sind Gewohnheitstiere, gerade wenn es um unser Training geht. Manchmal verhalten wir uns wie Roboter: Wir stehen auf, schleifen uns ins Fitnessstudio und arbeiten die tägliche Stunde Cardio auf dem Laufband ab. Was auch so schon wenig spannend klingt, wird mit der Zeit zu einer maschinellen Routine, die uns keine Freude mehr bereitet.
Das soll nicht bedeuten, dass regelmäßiges Training schlecht ist – im Gegenteil! Trotzdem kannst du nur davon profitieren, deinen Trainingsplan zu verändern, anzupassen und zu variieren. Nicht nur dein Körper wird dir mit besseren Trainingsresultaten dafür danken, dass du ihn täglich vor neue Herausforderungen stellst. Ein abwechslungsreiches Training sorgt ebenso für zusätzliche Motivation, Leistungsbereitschaft und Spaß am Sport.
Wir bei Gymondo geben täglich unser Bestes, damit Fitness für dich niemals langweilig wird. Deshalb haben wir 8 Möglichkeiten für dich gesammelt, wie du mit unserer Filter-Option deinem Trainingsplan täglich mehr Würze verleihen kannst!
#1 Nach Workouts filtern
Bestimmt bist du schon auf das ein oder andere Workout gestoßen, das dir jedes Mal wieder besonders viel Spaß bereitet. Du kannst deine Favoriten ganz einfach wiederfinden, indem du den Namen deines Lieblingsworkouts in das Suchfeld in der Workout-Übersicht eintippst. Klicke oder tippe auf das Herz bei einem Workout, um es außerdem in deinen Favoriten zu speichern und so noch schneller zu finden.
#2 Nach Muskelgruppen filtern
Du trainierst für einen flachen Bauch und ein unwiderstehliches Sixpack? Filtere einfach nach Bauch und du findest unzählige Workouts, die genau auf dein Ziel abgestimmt sind. Lust auf mehr? Dann kombiniere mehrere Filter aus verschiedenen Kategorien, um deine Suche genauer zu definieren.
#3 Nach Workout-Dauer filtern
Keine Zeit? Kein Problem! Filtere die passenden Workouts für dein verfügbares Zeitfenster heraus, indem du einfach die gewünschte Dauer anklickst. Wir haben hunderte verschiedene Kurse für dich, mit denen du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Flexibilität verbessern kannst – auch wenn die Zeit mal knapp ist.
#4 Nach Intensität / Schwierigkeitsgrad filtern
Egal, ob du gerade erst mit Fitness beginnst oder bereits deine regelmäßige Trainingsroutine hast – wir haben für dich das richtige Workout. Schmeiß’ den Filter an und suche nach leichten, mittleren oder schweren Workouts, um das richtige Intensitätslevel zu finden, mit dem du am schnellsten deine Ziele erreichst.
#5 Nach Kategorie filtern
Entspannung nötig? Dann nutze unseren Filter, um mit der Kategorie Entspannung Workouts zu finden, aus denen du relaxed und gestärkt hervorgehst. Oder doch lieber ein HIIT-Workout? Ob Pilates, Tanzen, Krafttraining oder Cardio – wähle einfach die Kategorie aus, auf die du heute am meisten Lust hast und finde dein perfektes Workout.
#6 Nach Zielen filtern
Während deiner Anmeldung bei Gymondo wählst du ein Primärziel, anhand dessen wir individuell deine Workouts für dich auswählen: Abnehmen, Kraft aufbauen, Beweglichkeit verbessern etc. Doch an manchen Tagen brauchst du vielleicht eine Pause von deinem Trainingsprogramm. Hast du die letzten Tage beim Cardiotraining Vollgas gegeben, dann hast du vielleicht auch mal Lust auf ein Beweglichkeitstraining. Egal, welches Ziel du heute verfolgst – bei uns hast du die freie Wahl aus hunderten von Workouts.
#7 Nach Equipment filtern
Deine neuen Booty Bands sind endlich angekommen? Du hast deine Faszienrolle wieder herausgekramt? Filtere einfach nach dem Equipment, das dir zur Verfügung steht und starte ein Workout, in dem du dieses ausgiebig nutzen kannst!
Du hast noch kein Equipment zu Hause? Kurzhanteln, Booty Bands, Yogamatte und Co. – die passende Ausrüstung für deine Workouts findest du in unserem Gymondo-Shop. Schon entdeckt?
#8 Nach Lieblingstrainer filtern
Jeder hat seinen eigenen Trainingsstil und manche Trainer motivieren dich vielleicht mehr als andere. Klicke einfach auf deine Lieblingstrainer und filtere die Workouts heraus, in denen du zusammen mit deinen Lieblingen trainieren kannst. So startest du immer mit voller Motivation in dein nächstes Workout!
Bist du bereit, deinem Training die Extraportion Abwechslung zu verleihen? Dann fang‘ gleich an, unsere Workouts ganz nach deinem Geschmack zu filtern. Kombiniere dabei beliebig viele Filter aus verschiedenen Kategorien, um deine Suche zu präzisieren. Vergiss nicht, deine bisherigen Filter zurückzusetzen, bevor du neue auswählst. Probier’s selbst und genieße die Abwechslung!
(average: 5.00 out of 5)
Loading...
Die Programme mit ihren Workouts und die einzelnen Übungen finde ich gut dosiert und verständlich umgesetzt. Doch für Gymondo – Neulinge, wie mich, die auch noch nicht so richtig im Sprachjargon der Fitnesswelt zu Hause sind, ist die oft sehr kurze Aufeinanderfolge der Übungen zu schnell.
Da ich Gymondo auf dem TV – Schirm begleite, benötige ich eine verständliche Anleitung durch Vormachen. Bei kurzen Übungen ist die Zeit aber teilweise schon abgelaufen, bevor ich in die Übung einsteigen kann.
Vielleicht läßt sich da etwas verbessern, zumindest bei leichten Anfängerworkouts. Die 2-4 Minuten die ein Workout dadurch länger wird, kann ein Gewinn sein.
Hallo Paul,
danke für dein Feedback! Du kannst dich jetzt schon freuen, denn wir haben bereits ein Programm in Planung, das genau diesen wunden Punkt trifft 🙂 Du kannst übrigens auch Erklärungen zu den meisten gängigen Übungen in unseren Magazinartikeln finden, wie zB hier: https://www.gymondo.com/magazin/de/gesund-abnehmen/bodyweight-training-die-10-besten-ubungen-zur-fettverbrennung
Liebe Grüße vom #TeamGymondo!