5 Gründe, warum du auf Alkohol verzichten solltest

So findest du ohne Alkohol zu einem deutlich besseren Lebensgefühl.

Der geliebte Feierabenddrink, ein feuchtfröhlicher Umtrunk mit den Freunden oder ein entspannter Wein am Abend – die Versuchungen, die alkoholische Getränke mit sich bringen, sind quasi allgegenwärtig.

Angesichts der gesundheitlichen Nebenwirkungen spricht jedoch einiges dafür, auf Alkohol zu verzichten. Hier sind unsere 5 wichtigsten Gründe, die dich garantiert zum Nachdenken bringen werden.

Besserer Sex

Überrasche deinen Partner (oder dich selbst), indem du dir und deinem Körper die Chance auf besseren, heißeren Sex ermöglichst. 

Und auch wenn du das Gefühl hast, dass Alkohol dir mehr Selbstvertrauen im Bett verschafft, solltest du nicht vergessen, dass es auch einige negative Aspekte gibt, die du unbedingt bedenken solltest, bevor du eine weitere Runde Drinks bestellst. Männer, aufgepasst: Eine erektile Dysfunktion zählt zu den häufigsten Nebenwirkungen übermäßigen Alkoholkonsums. Weitere mögliche Folgen: Taubheitsgefühle und Schwierigkeiten beim Höhepunkt. Bei Frauen sinkt durch den Alkoholkonsum der Östrogenspiegel – und damit die Lust.

Du fragst dich, wie genau der Verzicht von Alkohol dein Sexualleben verbessert? Ganz einfach: Du wirst deutlich mehr Ausdauer haben, um länger durchzuhalten. Folglich wirst du mehr Spaß, Freude und Lust verspüren, dein Sexleben viel präsenter erleben und eine intensivere Stimulation genießen. 

Außerdem ist ein vermindertes Selbstvertrauen und das Energietief, das du nach einer durchzechten Nacht verspürst, meist viel schlimmer als das vorgegaukelte Selbstvertrauen, das dir der Alkohol verschafft. In diesem Sinne: Einen Virgin Mojito, bitte!

Gewichtsverlust 

Alkohol zu trinken kann Spaß machen, hat jedoch auch seinen Preis – in Form zusätzlicher Kalorien! Wir wollen dir gar nicht die Laune vermiesen, aber jeder Schluck Alkohol enthält eben auch flüssige Kalorien. Und diese können durch häufigen Alkoholkonsum zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen. 

Auf der anderen Seite kann der Verzicht von Alkohol zu einem schnellen Gewichtsverlust führen. Wenn man bedenkt, dass ein durchschnittliches Glas Wein zwischen 100 und 160 Kalorien enthält, kann man feststellen, dass schon 1-2 Drinks zum Abendessen 200 bis 320 Kalorien zusätzlich liefern. Täglich.

Wenn du also Gewicht verlieren möchtest, kann der Verzicht von Alkohol wahre Wunder bewirken. 

Keine Katerstimmung: 4 weitere Gründe, weniger Alkohol zu trinken

Mehr Geld

Das Geld, das du ausgibst, um beispielsweise deinen Freunden eine Runde Bier zu spendieren oder dir selbst eine Flasche Wein zum Abendessen zu gönnen, kann sich läppern – allesamt Ausgaben, die sich in deinem Portemonnaie bemerkbar machen.

Wenn du es also mit dem Alkoholverzicht ernst meinst, warum schaffst du dir dann nicht direkt einen damit verbundenen Anreiz? Du kannst das Geld, das du normalerweise für Alkohol ausgibst, zur Seite legen und nach einer Woche nachsehen, welche beträchtliche Summe du gespart hast. Und dir anschließend von diesem Ersparnis eine schöne Belohnung kaufen.

Besserer Schlaf

Stell dir Folgendes vor: Du hast gerade ein paar Drinks auf einer Party getrunken und fühlst dich wie im siebten Himmel. Aber nur wenige Stunden später wachst du mitten in der Nacht mit der Angst vor dem Kater danach auf – und machst dir Gedanken darüber, was du wohl alles gesagt und getan haben könntest…

Oder du schläfst bis zum nächsten Morgen durch, fühlst dich aber nach dem Aufwachen alles andere als fit und ausgeschlafen. Würde es dich überraschen, wenn du wüsstest, dass Alkohol dir zwar ein sehr gutes Gefühl während der Party gibt, sich aber negativ auf deinen Schlaf auswirkt? Wahrscheinlich nicht, oder?

Studien belegen, dass selbst bei geringem Alkoholkonsum die REM-Phase (Rapid Eye Movement Sleep), die tiefste Phase des Schlafs, reduziert wird. Außerdem wird dein zirkadianer Rhythmus gestört, was dazu führen kann, dass du deutlich häufiger aufwachst. Wenn du dann auch noch mitten in der Nacht aufstehen musst, hast du alles andere als eine entspannte Nacht vor dir!

Also, der Verzicht von Alkohol führt zu einem tieferen und qualitativ besseren Schlaf – zudem bleibt der Kater nach dem Aufwachen aus, definitiv eine Win-win-Situation!

Fitter fühlen, fitter werden

Jeder, der mal verkatert an einem Spinning-Kurs teilgenommen hat, weiß, dass das alles andere als eine gute Idee ist. Und das ist auch völlig logisch, denn die Kombination von Alkohol und Sport beeinträchtigt nicht nur deine Leistung, sie erhöht auch dein Verletzungsrisiko und erschwert die Erholung nach dem Training. 

Im Umkehrschluss führt der Verzicht auf Alkohol zu besseren, stärkeren Trainingsleistungen und hilft dir so, deine Fitnessziele schneller und effektiver zu erreichen. Du wirst garantiert bemerken, welche positiven Einflüsse es auf deine Trainingsfortschritte hat, wenn du die Drinks weglässt.

Kein Alkohol? Besseres Leben! 

Wenn du das nächste Mal zum Drink greifst, erinnere dich an all die wunderbaren Dinge, die der Verzicht von Alkohol bewirken kann. Besserer Sex, größeres Selbstvertrauen, tieferer Schlaf, Gewichtsabnahme und erfolgreicheres Training sind nur einige der vielen Vorteile davon, nüchtern zu bleiben. Ganz gleich, ob du kurzfristig ganz auf Alkohol verzichtest oder dich für einen völlig neuen, alkoholfreien Lebensstil entscheidest – die Vorteile sind deutlich besser, als es jede durchzechte Nacht wäre.

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