Carolin HoblerJetzt kannst Du mit unserem zertifizierten Präventionsprogramm GYMONDO Rücken fit & gesund ganz einfach zu Hause etwas für Deine Rückengesundheit tun. Das Programm „Rücken fit & gesund“ hilft Dir Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegenzuwirken. Gymondo Trainer und Physiotherapeut Patricio Escher führt Dich durch das Programm und informiert Dich umfassend zum Thema Rückengesundheit im Alltag. Und das Beste:
Du erhältst bis zu 100% Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse!
In nur 10 Wochen wirst Du Dich fitter und gesünder fühlen, durch dieses effektive Bewegungs- und Haltungstraining. Am besten gleich starten.
Hier klicken und Präventionsprogramm RÜCKEN FIT & GESUND starten
Wir beantworten Dir gerne die wichtigsten Fragen zum Programm:
Was erwartet mich im Programm?
Dich erwarten Online Rückenkurse mit Übungen für einen starken, gesunden Rücken und eine gute Haltung. Jede Einheit dauert 50 Minuten. Du erhältst wichtige Informationen zum Thema der Woche, sowie ausgewählte Übungen zur Stärkung der Rücken-, und Bauchmuskulatur. Außerdem erwarten Dich in jeder Einheit wohltuende Dehnübungen, sowie eine angeleitete Tiefenentspannung. Außerdem erhältst Du jede Woche begleitende Unterlagen zur Vertiefung der Trainings-Schwerpunkte, auch zum Download.
Für wen ist der Online Präventionskurs „Rücken FIT & GESUND“ geeignet?
Grundsätzlich kann jeder teilnehmen. Du benötigst lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail Adresse. Weiterführende Informationen, Erinnerungen an Dein Training, sowie die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhältst du per E-Mail. Wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast, empfehlen wir vor dem Start des Trainings im Zweifel einen Arzt zu konsultieren. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten sind unbedingt zu beachten. Das gilt auch für Frauen in und nach der Schwangerschaft.
Welche Hilfsmittel benötige ich?
Für die Trainingseinheiten im Programm Rücken fit & gesund brauchst Du keinerlei Trainingsgeräte oder Hilfsmittel. Alles, was du benötigst, ist bequeme Kleidung und eine Trainingsmatte.
Wie hoch ist der Zuschuss meiner Krankenkasse?
In der Regel liegt die Höhe der Bezuschussung durch Deine Krankenkasse zwischen 80 und 100%. Den genauen Betrag der Erstattung erfragst Du bitte direkt bei Deiner Krankenkasse.
Wie erfolgt die Erstattung der Kursgebühr?
Ganz einfach: Nach erfolgreichem Abschluss des Programms erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Diese kannst Du dann zur Erstattung der Kursgebühren bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen.
Was ist, wenn ich krank werde oder Urlaub habe?
Du kannst verpasste Trainingseinheiten ohne Probleme in der folgenden Woche nachholen. Du hast in Summe 12 Wochen Zeit für das 10 Wochenprogramm.
Was ist, wenn beim Training Schmerzen auftreten?
Schmerzen beim Training sind nicht normal. Wir empfehlen, die Ursache von einem Arzt abklären zu lassen. Es gibt außerdem körperliche Alarmsignale, bei denen Du das Training sofort abbrechen solltest: subjektive Erschöpfung, Atemnot, Herzstolpern, Schwindel, Zittern, plötzlicher Schweißausbruch.
Wo finde ich das Programm und mehr Infos?
Im folgenden Link geht’s zum Präventionsprogramm. Wir wünschen viel Spaß und Erfolg beim Rückentraining!
Hier klicken und Präventionsprogramm STARTEN
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Kann man das Rücken fit und gesund Programm auch einfach so als gymondo Mitglied als Trainingsprogramm wählen?
Hi Daniel, das Präventions-Programm wird auf der separaten Seite unabhängig von deiner Gymondo Mitgliedschaft gestartet. In der Gymondo Programmauswahl taucht es nicht auf. Das sind die Regeln für die Zertifizierung. Sportliche Grüße!
Wie viele Tage in der Woche findet der Kurs statt?
Hallo Beate,
der Kurs umfasst 10 Module a circa 50 Minuten. Du hast insgesamt 12 Wochen Zeit, um den Kurs zu absolvieren (falls dir einmal etwas dazwischen kommen sollte). An welchen Tagen du trainieren möchtest, kannst du dir dabei selbst einteilen 🙂
Ist eine Teilnahme während der Schwangerschaft grundsätzlich möglich? (Ich bin im 7. Monat)
Handelt es sich um reale Trainer, die gleichzeitig online sind oder Videos?
Danke & Grüße
Steffi
Hey Steffi,
grundsätzlich solltest du auch in der Schwangerschaft unser Präventionsprogramm ausführen können. Da dies jedoch für 10 Wochen ausgelegt ist und du nur eine begrenzte Zeit zur Teilnahme zur Verfügung hast, damit deine Krankenkasse die Kosten übernimmt, macht dies im 7. Monat nicht mehr wirklich sinn, da du insgesamt 12 Wochen Zeit für das Programm hast. Beim Präventionsprogramm bekommst du Videos, Infomaterial und Hausaufgaben gestellt, ein Trainer ist (da jeder das Programm natürlich zeitversetzt absolvieren kann) nicht ständig online verfügbar.
Wir würden dir empfehlen, das Programm nach deiner Entbindung + der Rückbildungszeit zu starten 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo, ich habe den Kurs seit Wochen beendet. Wann kann ich mit der Teilnahmebescheinigung per Email rechnen?
Hallo Rossana,
du kannst dir deine Teilnahmebescheinigung direkt nach der letzten Sitzung selbst herunterladen. Dafür klickst du einfach auf https://www.gymondo-praevention.de/#/ unter „Übersicht“. Hast du alle einzelnen Workouts + Hausaufgaben erfolgreich absolviert, dann findest du dort einen Download-Button, über den du deine Teilnahmebescheinigung herunterladen kannst. 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Ich bin bei der Wiener Gebietskrankenkasse versichert. Gibt es extra eine österreichische Seite oder übernehmen nur deutsche Krankankassen die Kosten?
LG,
Sabine
Hallo Sabine,
leider übernehmen momentan nur deutsche Krankenkassen sicher die Kosten für das Präventionsprogramm. Wir würden dir trotzdem empfehlen, bei deiner Krankenkasse anzufragen, ob in Österreich eine ähnliche Bezuschussung für zertifizierte Präventionsprogramme verfügbar ist 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Seit zwei Tagen ist bei mir kein Zugriff mehr möglich. Es erscheint immer nur eine weiße Seite, wenn ich auf den link klicke.
Hallo liebes Gymondo-Mitglied,
wir sind gerade dabei, unserem Präventionsprogramm einen neuen Anstrich zu verpassen. Bald sollte alles wieder wie gewohnt funktionieren. Liebe Grüße, dein #TeamGymondo
Hallo liebes Gymondo-Mitglied,
wir sind gerade dabei, unserem Präventionsprogramm einen neuen Anstrich zu verpassen. Bald sollte alles wieder wie gewohnt funktionieren 🙂 Liebe Grüße, dein #TeamGymondo
Die Seite: https://www.gymondo-praevention.de/#/
lädt seit zwei Tagen nicht mehr. Wieso ist dass so?
LG, Dominik
Hey Dominik,
wir überarbeiten gerade unser Präventionsprogramm, um euch ein noch besseres und durchdachteres Trainingserlebnis zu bieten. Bald sollte alles wieder wie gewohnt funktionieren 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Liebes Gymondo Team,
was heißt denn bald konkret? Ab welchem Datum ist denn das Ende der Überarbeitung aversiert?
Vielen Dank!
Verena
Hallo, wann genau funktioniert die Seite denn wieder? Ich bin angemeldet und komme seit Tagen nicht auf die Seite! VG
Hallo,
ich habe mich über meine Krankenkasse am 03.01. für das 10-Wochen-Präventionsprogramm angemeldet und wollte am 05.01. damit starten. Stand heute, 11.01., ist die Seite noch immer nicht aufrufbar. Auf eine Mail diesbzgl. (am 06.01.) habe ich noch keine Antwort erhalten. Wann ist mit einer Verfügbarkeit der zu rechnen? Lässt sich „bald“ etwas genauer definieren?
Beste Grüße
Hallo ihr Lieben! Ich habe das Problem an unser Entwicklerteam weitergeleitet. Heute wurde ein Hotfix implementiert, der alle Login-Probleme des Präventionsprogramms lösen sollte. Wir entschuldigen uns für die Verzögerung und die Probleme mit der Seite – die verpasste Zeit wirkt sich natürlich nicht negativ auf eure Kurslaufzeit aus!
Liebe Grüße,
#TeamGymondo
Also bei mir besteht das Problem weiterhin. Wenn ich
http://www.gymondo-praevention.de
eingebe sehe ich nur eine weiße Seite…
(mit verschiedenen Browsern ausprobiert).
Kanm man nur das RückenFit Präventions-Programm für die 79 € machen oder auch andere Programme von gymondo?
Und ist das dann nach den 10 Wochen aus?
Mit freundlichen Grüßen Florian
Hallo Florian, unser Präventionsprogramm ist ein unabhängiges Programm, das heißt es ist nicht mit dem regulären Gymondo-Abonnement verbunden. Je nach Krankenkasse bekommst du allerdings die Kosten erstattet; manche Krankenkassen bieten als „Belohnung“ sogar ein reguläres Gymondo-Abonnement an, wenn du den Präventionskurs erfolgreich abschließt. Frag am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo, wann wird denn das Präventionsprogramm wieder erreichbar sein? Es fehlen einem ja jetzt schon 4 Tage… 🙁
Hallo Steffi! Ich habe das Problem an unser Entwicklerteam weitergeleitet. Heute wurde ein Hotfix implementiert, der alle Login-Probleme des Präventionsprogramms lösen sollte. Wir entschuldigen uns für die Verzögerung und die Probleme mit der Seite – die verpasste Zeit wirkt sich natürlich nicht negativ auf deine Kurslaufzeit aus!
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo,
leider klappt es bei mir noch immer nicht, seit 11 Tagen.
🙁
Seit dem 05.01. bis heute funktioniert die Anmeldung nicht – es folgt nur eine leere Seite. Wann ist mit einer Fortsetzung des Programmes zu rechnen?
Hallo Gesine! Wie oben erwähnt haben wir das Problem an unser Entwicklerteam weitergeleitet. Heute wurde ein Hotfix implementiert, der alle Login-Probleme des Präventionsprogramms lösen sollte. Wir entschuldigen uns für die Verzögerung und die Probleme mit der Seite – die verpasste Zeit wirkt sich natürlich nicht negativ auf deine Kurslaufzeit aus!
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Das Problem besteht auch noch am 13. Januar 2021. Nach Eingabe der Login-Daten erscheint nur ein weißes Fenster – egal ob auf Windows, MacOS, iPad. So macht es nicht wirklich Spaß
Ich habe das Rückenfitprogramm absolviert und eine Teilnahmebescheinigung von Ihnen erhalten. Meine Krankenkasse, die Viactiv sagte mir, dass ich von Ihnen einen Code für 1 Jahr lang kostenloses Training erhalte, was Sie angeboten hat. Bis jetzt habe ich keine Mail bekommen. Schicken Sie mir das noch? LG Brigitte Stiels
Hallo lieber Gymondo-Nutzer,
wenn du unser Präventionsprogramm absolviert hast und die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einsendest, dann solltest du im Normalfall von der Viactiv selbst den Code erhalten. Bitte frage da noch einmal genauer nach. Falls die Viactiv wieder auf uns verweist, dann kannst du dich unter service@gymondo.de an unseren Kundenservice wenden, wir kümmern uns dann darum.
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo! Wie viele Tage muss ich denn warten, bis mir nach einer abgeschlossenen Session die nächste freigeschaltet wird? Kann ich tatsächlich nur eine pro Woche machen?
Hallo Anna,
unser Präventionsprogramm sieht über 10 Wochen hinweg 1 Workout pro Woche plus „Hausaufgaben“ vor. Sobald du startest wird jede Woche ein neuer Kurs freigeschaltet 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo,
Ich habe mich gestern für den Präventionskurs angemeldet und auch direkt die erste Session absolviert und erfolgreich beendet. Ab wann wird die zweite Session freigeschaltet?
Vielen Dank für Ihre Antwort vorab und herzliche Grüße Rebecca
Hallo Rebecca,
es wird über 10 Wochen hinweg jede Woche eine neue Session freigeschaltet 🙂
Viel Spaß beim Training,
dein #TeamGymondo
Hallo, wenn ich heute starte, dann mache ich quasi das erste Video eine Woche lang, jeden Tag.. Wenn die Woche beendet ist, mache ich das Quiz und sende alles ab? Wird dann direkt im Anschluss die neue Woche freigeschaltet, oder dauert es? Wenn ich der „Anleitung“ folge wird das Quiz nach der ersten Einheit vorgeschlagen zu machen und man soll die Woche bestätigen?! Das ist nicht ganz schlüssig..
Hallo Carmen,
jede Woche wird ein neues Video freigeschaltet. Das Workout sollst du einmal absolvieren, nicht jeden Tag 🙂 Anschließend kannst du die Hausaufgaben durchgehen und anschließend das Quiz lösen. Das reicht bereits – zur nächsten Woche wird dann deine zweite Einheit freigeschaltet 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo liebes Team,
ich würde gerne das Rücken fit Programm starten, bekomme aber immer wieder nur eine weiße Seite angezeigt und kann mich somit nicht anmelden. Ganz egal welches Endgerät oder Browser ich benutze. Eine Rückfrage bei eurem Zendesk ergab keine richtige Lösung. Ist das Programm denn noch aktiv?
Herzlichen Dank.
Hallo Laura,
momentan sind keine neuen Anmeldungen für unser Präventionsprogramm möglich, da dieses gerade einen neuen Anstrich bekommt und dann neu zertifiziert wird.
Bald ist unser Präventionsprogramm wieder verfügbar 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Wenn ich den Kurs mitmache, habe ich dann auch Zugriff auf die anderen gymondo Kurse?
Oder andersrum, wenn ich gymondo Mitglied bin, kann ich dann einen Zuschuss von der kk bekommen?
Hallo Christina,
unser Präventionsprogramm findet unabhängig von deiner regulären Gymondo-Mitgliedschaft statt. Du kannst jedoch in jedem Fall bei deiner Krankenkasse einen Zuschuss bekommen, ganz unabhängig davon ob du Gymondo-Mitglied bist oder nicht. Es bietet sich natürlich an, unsere Kurse als Unterstützung zum Präventionsprogramm zu nutzen 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo kann ich die einzelnen Wochenkurse auch downloaden so daß ich diese auch ohne Internet Verbindung ausführen kann?
Kann der Kurs Rücken fit & gesund auch auf dem Fernseher abgespielt werden oder nur auf dem PC?
Hallo Carolin,
über die Gymondo-App kannst du das Präventionsprogramm nicht auf dem Fernseher abspielen, wenn du jedoch einen Smart-TV mit Internetbrowser hast, der Videos abspielen kann, dann sollte das kein Problem sein 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo wie kann ich den Kurs den die Krankenkasse bezuschusst viactiv downloaden so daß ich auch ohne dauernde Internet Verbindung das ausführen kann
Vielen Dank
Frank
Hallo Frank,
die Videos des Präventionsprogramms kannst du momentan noch nicht herunterladen, wir arbeiten aber bereits an einer Lösung.
Vielleicht hilft es dir bis dahin, das wöchentliche Workout mit Internetverbindung zu öffnen und „vorbuffern“ zu lassen, sodass du es später ausführen kannst?
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo
Hallo, meine Krankenkasse hat „Rücken FIT GESUND“ beworben, mit der Aussage, ich müsse nicht in Vorleistung gehen, da die KK direkt mit Gymondo abrechnet. Bei der Anmeldung wird dies nirgends berücksichtigt. Ich kann entweder per paypal direkt zahlungspflichtig den Kurs bestellen oder per SEPA-Einzug ebenfalls zahlungspflichtig bestellen. Habe ich etwas übersehen? wie kann ich den Kurs belegen ohne in Vorleistung zu gehen?
Hallo liebe Sandra,
grundsätzlich gehst du bei unseren Präventionskursen in Vorleistung, deine Krankenkasse übernimmt nach Abschluss des Kurses jedoch bis zu 100% der Kosten. Du erhältst bei Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die du deiner Krankenkasse schickst. Anschließend übernimmt sie die Gebühren. Bitte frage erneut bei deiner Krankenkasse nach – sie sollte eigentlich besser informiert sein. Auf unserer Webseite zum Präventionsprogramm (https://www.gymondo-praevention.de/#/) findest du einen Rechner, der dir anzeigt, zu welchem Prozentsatz deine Krankenkasse die Kosten übernimmt 🙂
Liebe Grüße,
dein #TeamGymondo