Josie Hedderich
Widerstandsbänder, Matten, Gewichte – die Auswahl an sportlichem Equipment und Fitness-Accessoires ist groß. Du stellst dir die Frage: “Brauche ich das überhaupt – und wenn ja, wozu?” Wir haben die Antworten! Das richtige Equipment kann dir dabei helfen, dein Training zu variieren, zu intensivieren und sogar sicherer zu gestalten. Hier kommen 6 gute Gründe, weshalb Fitness-Zubehör ein echtes Upgrade für deine Workout-Routine ist.
#1 Mehr Kraft – auch im Alltag
Hanteln, Resistance Bands, Kettlebells und Co. erlauben dir das Training mit beziehungsweise gegen einen Widerstand. Das erhöht mit der Zeit nachhaltig deine Muskelausdauer und -spannkraft. Wer mit Gewichten trainiert, trainiert also auch seine Stärke. Klingt logisch, oder? Was viele dabei vergessen: Mehr Kraft ist nicht nur im Gym von Vorteil, sondern auch im Alltag! Deine Einkäufe müssen in den 5. Stock und der Fahrstuhl ist kaputt? Null Problemo!
Mit zusätzlichen Gewichten lassen sich alltagsnahe Bewegungen simulieren und trainieren, beispielsweise das richtige Heben und Tragen schwerer Gegenstände. Dabei sprichst du außerdem die gelenkstabilisierende Hilfsmuskulatur an, was Verletzungen und Schmerzen vorbeugen kann.
#2 Mehr Muskelaufbau
Wer träumt nicht von einem runden Booty, starken Thighs und definierten Armen? Das Zauberwort für sichtbaren Muskelaufbau lautet Hypertrophie. Für gezieltes Hyperthrophietraining musst du dein Trainingsvolumen steigern. Am einfachsten geht das durch Widerstandstraining! Trainiere 2-3 mal wöchentlich mit geringem bis moderatem Gewicht, aber vielen Wiederholungen, um dein Muskelwachstum anzuregen.
#3 Höherer Kalorienverbrauch
Schon gewusst? Muskelmasse verbraucht mehr Energie als Fett – selbst im Ruhezustand! Widerstands- beziehungsweise Hanteltraining verbrennt also nicht nur während des Workouts Kalorien, sondern hebt auch deinen täglichen Kalorienumsatz an.
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#4 Gezielte Progression
Du willst Fortschritte sehen? Kannst du haben! Mit Equipment wie Hanteln oder Widerstandsbändern kannst du deine eigene Progression einfach planen und kontrollieren, indem du mit der Zeit zu einem höheren Gewicht oder Widerstandsgrad greifst. Das motiviert und bringt dich deinen Zielen näher.
#5 Verletzungen vorbeugen
Sport mit Widerständen beziehungsweise Gewichten trainiert nicht nur gezielte Muskelgruppen, sondern stärkt auch das umliegende Bindegewebe, die Bänder und die Sehnen. Dein Bewegungsumfang vergrößert sich, du bewegst dich geschmeidiger und kontrollierter, was Verletzungen und Schmerzen vorbeugen kann.
Studien haben außerdem ergeben, dass Resistance-Training die Knochenmasse und die Knochendichte erhöht, was den gesamten Bewegungsapparat stärkt und weniger verletzungsanfällig macht – auch im Alter!
Zum richtigen Equipment zählt auch die passende Unterlage. Stoßdämpfende Gym- oder Yogamatten schonen die Gelenke bei dynamischen (Sprünge, Rollen etc.) oder statischen Übungen (Kniesitz, Vierfüßlerstand, etc.), federn Stürze ab und verhindern Wegrutschen.
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#6 Abwechslung & Spaß
Fitness soll vor allem Spaß machen! Damit dir nicht langweilig wird, kannst du mit dem richtigen Equipment deine Workouts variieren und deine Lieblingsübungen intensivieren. Probiere neue Programme aus, stell dich unbekannten Herausforderungen oder gestalte deine Workout-Ecke mit farbenfrohem Zubehör etwas einladender und bunter. Du wirst überrascht sein, welchen Unterschied das macht!
Alles klar. Und jetzt?
Ob du lieber mit oder ohne Equipment trainierst, bleibt natürlich Geschmackssache. Die Vorteile vom Training mit Fitnessbändern, Kurzhanteln und Yoga-Zubehör sind trotzdem nicht von der Hand zu weisen. Wir bei Gymondo möchten dir einen gesunden Lifestyle und abwechslungsreiches Training so einfach wie möglich machen. Darum möchten wir dir in unserem NEUEN ONLINESHOP ab sofort noch mehr sportliche Möglichkeiten mit dem passenden Equipment bieten.
Egal welches Fitnessziel du verfolgst, bei Gymondo findest du dank tausender Workouts garantiert auch den richtigen Trainingsplan für dich. Das passende Equipment gibt’s ab sofort in unserem Onlineshop – für noch mehr Spaß und Erfolge beim Sport! Überzeug dich selbst!
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