Ein Liebesbrief an dich selbst – sag deinem Körper DANKE

Der Valentinstag steht vor der Tür, doch das ist noch lange kein Grund, dich im Bett zu verkriechen. Wir bei Gymondo haben die Valentinswoche unter das Motto “Go Love Yourself” gestellt. Häufig fallen uns nur Macken oder Fehler an uns selbst auf, wir sind unsere härtesten Kritiker. Doch wie wäre es, wenn du diesen Tag einfach dazu nutzt, danke zu sagen? Und zwar an dich selbst.

Teil deiner Geschichte

Vielleicht hast du dir nach dem Abi ein Tattoo gestochen, als du Work & Travel in Australien gemacht hast und heute erinnert es dich an deine wilden Zeiten? Oder du denkst gerade an deine Ohrlöcher, über die du ganz aufgeregt warst als junges Mädchen? Unser Körper ist auch ein Spiegelbild unserer Vergangenheit. Natürlich müssen wir nicht jede unserer Entscheidungen beklatschen, rückgängig können wir sie aber auch nicht mehr machen.

Was ist überhaupt schön?

Im Mittelalter galten kurvige Frauen als besonders attraktiv, in der Renaissance zeugte blasse Haut von Wohlstand. Noch heute unterscheiden sich Schönheitsideale in verschiedenen Teilen der Welt. Gerade wenn du dir dieses Paradoxon bewusst machst, wirst du merken, wie absurd es ist, was man als Frau alles verkörpern sollte. Viel wichtiger als einem Ideal nachzueifern sollte deshalb die eigene Zufriedenheit sein. 

Du hast Cellulite? Deine Haut hat sich eben gedehnt und dabei Zeichen davongetragen.  

Dich stören Narben von Verletzungen? Sieh sie als Zeichen für einen gesunden Körper, der schon Schlimmeres gesehen hat.

Du magst deine großen Füße nicht? Diese bringen dich schon dein ganzes Leben durch die Welt.

Zum Thema: 5 Tipps für ein besseres Körpergefühl

Dein Körper gibt alles für dich

Was dein Körper bei einer Schwangerschaft leistet, ist unglaublich. In dir wächst gerade ein neuer Mensch heran. Unter anderem nimmt deine Blutmenge um 50 Prozent zu, da deine Gebärmutter und die Plazenta ausreichend durchblutet werden müssen. Deine Nieren arbeiten verstärkt, genauso wie dein Herz. Du versorgst gerade ein Lebewesen, das rasant wächst. Gleichzeitig hattest du schon seit deiner Pubertät nicht mehr mit solchen Hormonschwankungen zu kämpfen, denn dein Körper bildet circa 30- bis 50-mal mehr Progesteron und Östrogen. Wir sind einfach nur stolz auf dich und auf deinen Körper – ihr rockt!

Was kannst du für deinen Körper tun? 

Gymondo hat es sich zur Aufgabe gemacht, dich sowohl mental als auch physisch fit zu machen. Regelmäßige Bewegung verbessert deinen Schlaf, beugt Krankheiten vor und steigert deine Libido. Für einen ausgeglichenen Geist raten wir dir zu Meditation, Yoga oder langen Spaziergängen an der frischen Luft. Auch die richtige Ernährung spielt natürlich eine große Rolle für dein Wohlbefinden. Gönn dir ruhig auch mal ein Stück Schokolade, wenn dir danach ist. Am Ende geht es wie so oft um Balance. Ernähre dich ausgeglichen und treibe Sport, weil DU es willst.

Zum Thema: 10 Gründe, warum sich regelmäßiges Training lohnt

Fazit

Du hast nur diesen einen Körper. Also nutze deine Zeit auf der Erde und liebe ihn aus vollstem Herzen. Er tut so viel für dich, ist dein zu Hause und dein sicherer Hafen. Go Love Yourself!

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