Janni Mankartz„Der Weg ist das Ziel – und du bist ihn gegangen.„
Woche 10 – du hast es fast geschafft! Zehn Wochen voller Einsatz, Disziplin und persönlichem Wachstum liegen hinter dir. Du hast neue Gewohnheiten aufgebaut, bist über dich hinausgewachsen und hast dir bewiesen, wozu du fähig bist. Darauf kannst du richtig stolz sein!
Unser Thema in Woche 10: Dein persönlicher Abschluss
Diese letzte Woche ist dafür da, um innezuhalten, zurückzublicken – und deinen Erfolg bewusst zu feiern. Vielleicht hast du körperliche Veränderungen bemerkt, vielleicht hast du mentale Stärke gewonnen oder dich einfach besser kennengelernt. All das zählt. All das ist Teil deiner Transformation. Jetzt heißt es vor allem: Dranbleiben! Nutze den Schwung und die Motivation, um dir das nächste Ziel zu setzen – vielleicht hast du es schon vor Augen? Ob du einen Halbmarathon rennen, den ersten Klimmzug schaffen oder wieder in die Lieblingsjeans passen möchtest – du kannst alles schaffen!
Deine Aufgabe für Woche 10
Nimm dir einen Moment Zeit, um über deinen Weg nachzudenken. Notiere dir drei Dinge, auf die du besonders stolz bist – das können körperliche Veränderungen, neue Gewohnheiten oder ganz persönliche Erlebnisse sein. Feiere dich für deinen Einsatz!
Plane etwas Schönes zur Belohnung: ein kleiner Ausflug, dein Lieblingsessen, ein neues Buch oder einfach ein Moment nur für dich. Teile ein Foto deiner Belohnung oder deiner drei Erfolge mit der Community und inspiriere andere, weiterzumachen. Nutze die Hashtags: #TransformationMitGymondo #TransformationMitGymondoWoche10
Zusätzliche Tipps für deine Abschlusswoche
- Lies dir dein WARUM von Woche 1 noch einmal durch – wie hat es dich getragen?
- Tausche dich mit anderen Teilnehmenden über eure Erfolge und Erfahrungen aus – du kannst sie zum Beispiel auf Instagram unter den jeweiligen Wochenhashtags finden.
- Halte deinen Fortschritt in der Gymondo-App in Bildern fest.
Reminder: Reiche deine Nachher-Bilder bis spätestens 20. April 2025 ein, um für die Preisverleihung berücksichtigt zu werden! Nutze dafür unser Nachher-Bilder-Formular.
Workout- und Ernährungsempfehlungen für Woche 10
In der Gymondo-App findest du unsere Workout-Empfehlungen für die letzte Challenge-Woche. Es bleibt natürlich dir überlassen, ob du dich an unsere Workouts hältst oder lieber eigene Workouts wählst. Wichtig für das Bestehen der Woche ist nur, dass du die vorgegebene Anzahl an Workouts absolvierst und dir so das Abzeichen für Woche 10 sicherst. Du musst alle 10 Abzeichen für die 10 einzelnen Challenge-Wochen sammeln, um unsere Transformation Challenge zu bestehen.
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