Judith HuesmannFür einige Fitnessziele kommst Du einfach nicht drumherum: No Carb! Keine Kohlenhydrate um hartnäckige Fettpölsterchen am Bauch zu verlieren und Dein Sixpack zum Vorschein zu bringen. Der Vorteil von No Carb Lebensmitteln ist, dass sie keinerlei Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und somit auch nicht auf den Insulinspiegel haben. Ein niedriger Insulinspiegel fördert den Fettabbau.
Auch wenn No Carb erst mal abschreckt und in Dir Gedanken hervorruft wie: “Wie soll ich das überleben?” oder “was kann ich dann überhaupt noch essen?”
Wir liefern Dir die Antwort und haben gleich eine ganze Liste mit Lebensmitteln für Dich, die alle unter 2,5 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Die Profis unter den Low Carb Lebensmitteln quasi.
Wenn Du Dich an diese Liste hälst, klappt´s auch mit dem Sixpack.
Food Liste für Deine Sixpack Ernährung
Hinweis: Wenn Du Dich über einen längeren Zeitraum No Carb ernährst, stellt Dein Körper seinen Stoffwechsel um und kommt in die sogenannte Ketose. Phasenweise kann das für gesunde Menschen sinnvoll sein, birgt jedoch auch einige Risiken, weshalb Du Dich unbedingt noch genauer darüber informieren solltest.
Du fragst Dich wieviel Du von was wann essen darfst? Den Ernährungsplan für Dein Six Pack findest Du hier: zum Sixpack Plan!
Auf GYMONDO haben wir viele No Carb Rezepte entwickelt, mit denen Du feststellen wirst, dass eine phasenweise No Carb Ernährung gar nicht so kompliziert ist, wie sie klingt.
Bei Gymondo entdeckst du jeden Tag neue Rezepte, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. So ernährst du dich langfristig gesund, kommst schnell an dein Ziel und bleibst dabei glücklich.
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