Gymondo
| Vanessas Erfolg mit Schlank in 10 Wochen |
|---|
| Erfolg: – 13,7 Kilo |
| Kleidergröße: 46 auf 40/42 |
| Zeitraum: 10 Wochen |
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Wie kam der Entschluss, wieder Sport zu treiben bzw. mit Gymondo anzufangen?
Eigentlich war Sport schon immer ein Teil meines Lebens. Ich habe 10 Jahre lang Handball gespielt, musste aber dann vor 5 Jahren wegen meiner Ausbildung aufhören.
Diese Zeit war sehr stressig, sodass ich einfach keine Zeit mehr hatte für Sport. Nach der Ausbildung ging der Beruf einfach vor.
Ich habe in diesen 5 Jahren ca. 25kg zugenommen.
Nach und nach hat man einfach neue Kleidungsstücke gekauft, sodass es am Anfang gar nicht so auffiel. Im Sommer mochte man dann nicht mehr ins Schwimmbad oder an den Strand.
Dann hieß es immer “ja, nächste Woche fange ich an”
Dann habe ich Gymondo im Fernsehen gesehen, und dachte mir: man kann es ja einfach mal ausprobieren, mehr als schief gehen kann es nicht!
Also habe ich mich von heut auf morgen angemeldet und gestartet.
Was hat Dich durchhalten lassen?
Die ständige Motivation der Waage. Einmal die Woche war Wiege- und Messtag und jede Woche hat man einen Erfolg gesehen.
Zudem habe ich mich endlich wieder fitter gefühlt und bin jeden Morgen zufrieden aufgestanden und habe mich auf das nächste Workout gefreut.
Dann fingen die Hosen an zu rutschen und die Leute sprachen einen auf die Veränderung an.
Und schon habe ich mich an die “Umstellung” gewöhnt. Nun möchte ich gerne nicht mehr anders leben.
Was war Deine schönste Erfahrung?
Einer der schönsten Momente war, als ich einfach nicht mehr in meine Hosen passte.
Und so habe ich mir einen Tag gegönnt, meine alten Kleidungsstücke auszusortieren und mit Freude neue gekauft.
Und die Reaktion von Freunde und Familie. Schnell ist es aufgefallen, dass sich was verändert hat, und die Reaktion war einfach toll!
Mit welchem Programm hast du abgenommen?
Ich habe angefangen mit dem Programm: Schlank in 10 Wochen
Nun werde ich mit dem Cardio Programm weitermachen und dann noch das Body Transformation Programm.
In welchem Zeitraum hast Du Dein jetziges Gewicht erreicht?
Ich habe jetzt innerhalb von 10 Wochen -13,7kg abgenommen.
Und ich bin noch nicht am Ende. Es wird weitergehen!
Wie hast Du Dich ernährt?
Ich war natürlich sehr motiviert und habe mich genau an die Ernährungspläne gehalten. Keine Kohlenhydrate abends, viel Gemüse und keine künstlichen Zusatzstoffe.
Auch die Cheatpoints habe ich nicht eingelöst, da ich sehr konsequent war.
Ich habe auch sehr viel Tee und Wasser getrunken.
Was hat dir das Programm insgesamt gebracht?
Das Programm hat mich jeden Tag motiviert. Ich fühle mich einfach besser und fitter. Gehe nun auch selbstbewusster ins Leben und trage nun auch schon einmal engere Kleidungsstücke, was ich vorher nicht gemacht habe.
Wie sehen die Ergebnisse aus?
Vor dem Programm hatte ich Konfektionsgröße 46.
Nun trage ich eine stolze 40/42.
Was möchtest Du anderen mit auf den Weg geben?
Jeder der noch zweifelt, macht es einfach! Schneller und einfacher habe ich noch nie abgenommen. Man gewöhnt sich so schnell an den neuen Lebensstil, sodass man nicht mehr anders möchte.
Mit ein bisschen Eigenmotivation & Konsequenz kann es jeder schaffen!
Wie bist du mit eventuellen Durchhängern umgegangen?
Durchhänger hatte ich bis jetzt noch nicht! Ich war in Woche 3 sehr erkältet, musste mit den Workouts pausieren, habe aber selbst mit der Ernährung weitere Erfolge erzielt.
Weihnachten habe ich ein bisschen gesündigt, aber selbst das fiel auf der Waage nicht auf 🙂
Vanessas Erfolge im Schlank in 10 Wochen Programm
| Körpergröße: 1,76 m | Vorher | Nach 10 Wochen |
|---|---|---|
| Gewicht | 99,7 kg | 86 kg |
| Bauch | 101 cm | 95 cm |
| Hüfte | 115 cm | 102 cm |
| Bein | 70 cm | 63 cm |
Welchen Tipp hast du für andere?
Wenn Ihr etwas verändert wollt, macht es einfach! Zieht es durch, es kann nur besser werden!? Es funktioniert wirklich!
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Jetzt bist Du dran!
Vanessa hat sich mit Schlank in 10 Wochen sichtbar verändert und unglaubliche 14 Kilo abgenommen. Fang einfach an und hol Dir jetzt den Körper, den Du schon immer haben wolltest!
WERDE SCHLANK IN 10 WOCHEN
(average: 4.42 out of 5)
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Toll zu sehen was man erreichen kann, wenn man auch die Ernährung wirklich konsequent durchzieht.
Sehr geil, Vanessa! Von Handballerin zu Handballerin gratuliere ich und wünsche dir, dass du dein Wohlfühlgewicht von jetzt an halten kannst!
Hallo Vannessa. Ich stehe ,für mich, vor einen schweren Schritt. Meine Bau hspeicheldrüse funktioniert nicht mehr richtig und somit haben mir die Ärzte empfohlen, entweder drastische A
Gewichtabnahme ( ICh wiege derzeit 86 kg und bin 54 Jahre jung) , oder Insulinspritze. ICh finde es immer total klasse , wenn Leute wie du, es wirklich wissen wollen und es auch schaffen ihren Schritt durchziehen. Ich dagegen arbeite 8 Std. Im Blumenladen und bin 2 Sdt. Mit dem Auto unterwegs. Da kommt keine Motivation auf. Vielleicht hast du einen coolen Tipps für mich. LG Diddl
Hey Diddy, dann fang doch schon einmal mit der Ernährung an und mache am Wochenende vielleicht mal 2-3 Workouts. Oder nimm zum Beispiel das 15 Min Programm ( mache ich momentan auch ) das ist auch echt klasse ( wenn man nicht viel Zeit hat )
Lieben Gruß & viel Erfolg