Effektives Split-Training
Erfahrene Trainierende wissen, dass ein 3er-Split eine der effektivsten Trainingsmethoden für schnelle Muskelzuwächse ist.
Maximaler Kraftgewinn
Knackige Übungen bringen dich bis ans Limit und sorgen für schnelle Kraftsteigerungen.
Abwechslungsreiche Workouts mit Kurzhanteln
Langeweile kommt hier garantiert nicht auf. Mach dich bereit für brandneue Kurzhantel-Übungen, die du so noch nie gesehen hast.
Warum Push Pull Legs?
Push Pull Legs - ein absoluter Klassiker unter den Trainingsplänen! Erfahrene Trainierende wissen, dass es kaum einen besseren Plan gibt, um Kraft und Muskulatur aufzubauen. Dieser 3er-Split konzentriert sich in 12 Workouts abwechselnd auf verschiedene Muskelgruppen, die mit maximaler Power trainiert werden. Schnapp dir deine Kurzhanteln und triff Coach Jens auf der Matte - vergiss aber vorher nicht dein Warm-up, denn die Workouts in diesem Programm sind kurz und knallhart.
Equipment
Kurzhanteln
Wasserflaschen
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Total Workouts in diesem Programm (12)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”