Zeitsparend & intensiv
Jedes Workout dauert nur 10 Minuten & zielt intensiv auf verschiedene Muskelgruppen ab für maximale Effizienz trotz vollem Terminkalender.
Fokus auf Cardio & Kraft
Der ideale Mix aus Ausdauer- & Krafttraining fördert Muskelwachstum & Fettverbrennung. Kombiniere & verlängere die Workouts nach Lust & Laune.
Motivation durch Spaß
Vanessa erwartet dich mit jeder Menge Motivation für mehr Selbstbewusstsein und positive Gedanken.
Warum Mai Shorties by Vanessa Mai?
Keine Zeit? Kein Problem: 16 Workout-Quickies von und mit Vanessa Mai bringen dich in jeweils 10 Minuten auf Hochtouren und verbreiten ausschließlich positive Vibes für mehr Motivation und Durchhaltevermögen. Jede Session legt einen besonderen Fokus, um 4 Wochen lang intensiv Arme, Beine, Core und Ausdauer zu trainieren. Mobilisierende Warm Ups und Cool Downs ergänzen deinen Programmplan on-top! Du willst noch mehr? Kombiniere 2 oder mehrere Workouts miteinander für den optimalen Burn! Ob HIIT, Mobility Flow oder Core Killer – mehr kann man aus 10 Minuten nicht herausholen!
Equipment
Handtuch
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (16)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”