Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie mental. Doch statt sich diesen Herausforderungen einfach hinzugeben, kannst du aktiv gegensteuern! Bewegung ist der Schlüssel, um stark, energiegeladen und flexibel zu bleiben. Mit dem richtigen Training kannst du Beschwerden lindern, deine Muskeln erhalten und dein Wohlbefinden steigern – auch in der Menopause!
Damit du genau das passende Workout für dich findest, hat Fitness- und Physio-Expertin Barbara Klein gemeinsam mit Gymondo das Programm Flexi Fit entwickelt – speziell für Frauen 50+ und die besonderen Bedürfnisse in dieser Lebensphase.
Warum Bewegung in der Menopause so wichtig ist
Die Menopause ist ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau – und gleichzeitig eine Phase voller Veränderungen. Hormonelle Schwankungen können sich auf Energie, Schlaf, Muskelkraft und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Viele Frauen berichten über Beschwerden wie Gelenksteifigkeit, Muskelabbau oder ein verlangsamtes Stoffwechseltempo. Doch die gute Nachricht ist: das richtige Training hält dagegen!
Ein regelmäßiges, ganzheitliches Training hilft dabei…
– Muskeln zu erhalten & aufzubauen – für eine gesunde Körperhaltung & Stabilität
– Flexibilität & Mobilität zu fördern – um Gelenke geschmeidig zu halten
– Den Stoffwechsel zu aktivieren – um das Wohlfühlgewicht zu halten
– Das Herz-Kreislauf-System zu stärken – für mehr Energie im Alltag
– Stress zu reduzieren – durch gezielte Bewegungs- und Entspannungseinheiten
Mit der richtigen Mischung aus Kraft, Flexibilität und sanften Bewegungen kannst du deinen Körper bestmöglich unterstützen und fit, gesund und aktiv bleiben.
Flexi Fit by Barbara Klein – dein Programm für mehr Kraft & Beweglichkeit
Damit du genau die richtigen Übungen für dich findest, hat die Fitness-Expertin, Autorin und Physiotherapeutin Barbara Klein gemeinsam mit Gymondo das Mini-Programm Flexi Fit by Barbara Klein entwickelt. Dieses Programm wurde speziell für Frauen 50+ und in der Menopause konzipiert, die ihre Fitness sanft und effektiv verbessern möchten.
Das erwartet dich in Flexi Fit
– 5 abwechslungsreiche Workouts – gezielt abgestimmt auf Frauen 50+
– Sanfte Übungen mit dem FLEXI-BAR® oder einem Handtuch – ideal für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
– Individuell anpassbare Intensität – perfekt für jedes Fitnesslevel
– Einfach in den Alltag integrierbar – kurze Einheiten für langfristigen Erfolg
Das Beste daran: Du kannst alle Workouts bequem von zu Hause aus absolvieren – ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo! Als Hilfsmittel kannst du auch einfach ein Handtuch verwenden, wenn du keinen FLEXI-BAR® zur Hand hast.
Ganzheitliches Training für Körper & Geist
Fitness in der Menopause bedeutet nicht nur, körperlich aktiv zu bleiben, sondern auch mentale Stärke zu entwickeln. Ein ganzheitliches Konzept, das sowohl Kraft- als auch Entspannungselemente enthält, ist ideal für langfristiges Wohlbefinden. Krafttraining hilft, Muskeln zu erhalten und zu stärken, Mobilitätsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit & weniger Verspannungen, Entspannungstechniken reduzieren Stress & fördern den Schlaf.
Genau diese Kombination bietet dir unser Programm Flexi Fit by Barbara Klein – ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg, fit & gesund durch die Menopause zu gehen. Bleib aktiv, stark und voller Energie – egal in welcher Lebensphase! Mit Flexi Fit hast du das perfekte Programm an deiner Seite, um deine Fitness nachhaltig zu verbessern.
Teste Gymondo jetzt 7 Tage kostenlos und entdecke Flexi Fit & über 1500 weitere Workouts für dein Wohlbefinden.