Jeder zweite macht in Deutschland selten oder gar nicht Sport. Dabei ist körperliche Betätigung nicht nur wichtig für Deine innere Ausgeglichenheit und Deine Fitness, sondern auch für Deine Gesundheit essentiell. Deshalb gebe Ich Dir jetzt 4 gute Gründe, um endlich regelmäßig Sport zu machen.
1. Sport ist die gesündeste Diät
Wenn Du langfristig schlank und fit sein willst, führt kein Weg an der Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport vorbei. Du hältst Dein Gewicht, baust Muskeln auf und verlierst unnützes Fett. So lebst Du auf Dauer einfacher gesünder – und fühlst Dich besser.
2. Du stärkst Deinen Geist
Jogging ist auch Gehirn-Jogging – denn Sport fördert die Durchblutung Deines Denkorgans. So wirst Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig vitaler. Du gewinnst zudem an Selbstbewusstsein, kommst besser mit Stress klar und schläfst nachts besser.
3. Du verhinderst Krankheiten
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Sport bringt Dein Immunsystem auf Trab und macht es widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger. Dein gesamter Organismus kann schwere Belastungen besser ertragen und Du beugst chronischen Leiden vor – so hältst Du Deinen Körper in Schuss und verhinderst Krankheiten.
4. Du stärkst Dein Herz
Ausdauertraining macht Dein Herz gesünder, indem es Deine Muskulatur stärkt. Auch Cholesterinwerte und Bluthochdruck werden positiv beeinflusst. Das bekämpft auf lange Sicht die Ursachen von Herzinfarkt und Schlaganfall.
Leg los!
Sport macht Dich gesünder, fitter und glücklicher. Und zwar kurzfristig, mittelfristig und langfristig – mehr gute Gründe braucht es nicht.
