Das Wetter ist grau und eigentlich ist das Sofa viel zu kuschelig, um raus zu gehen? Nix da. Aber warum gleich mit den Laufschuhen in den Park, wenn das Training auch von Zuhause möglich ist? Ein Gute-Laune-Morgen-Smoothie hilft bei der nötigen Portion Motivation. Bananen sind reich an klassischen Fitness-Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Kalium hält die Muskeln geschmeidig und Magnesium wirkt Muskelkater entgegen. Zudem enthalten die gelben Exoten eine Aminosäure, die vom Gehirn in Serotonin umgewandelt wird – ein Stoff, der gute Laune macht. Der Kakao in der Schokolade fördert hingegen die Durchblutung und steigert die Reaktionsschnelligkeit des Gehirns.
Das Wetter ist grau und eigentlich ist das Sofa viel zu kuschelig, um raus zu gehen? Nix da. Aber warum gleich mit den Laufschuhen in den Park, wenn das Training auch von Zuhause möglich ist? Ein Gute-Laune-Morgen-Smoothie hilft bei der nötigen Portion Motivation. Bananen sind reich an klassischen Fitness-Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Kalium hält die Muskeln geschmeidig und Magnesium wirkt Muskelkater entgegen. Zudem enthalten die gelben Exoten eine Aminosäure, die vom Gehirn in Serotonin umgewandelt wird – ein Stoff, der gute Laune macht. Der Kakao in der Schokolade fördert hingegen die Durchblutung und steigert die Reaktionsschnelligkeit des Gehirns.
| Zutaten für einen Smoothie |
|---|
| 1 Banane |
| 200 ml Mandelmilch |
| 2 EL Kakaopulver (ungesüßt) |
| 3 Eiswürfel |
Zubereitung
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Zusammen mit der Mandelmilch in einen Standmixer geben und pürieren.
- Nun das Kakaopulver und das Eis hinzugeben und nochmals kurz mixen. Schon fertig: Schneller geht gesunde Ernährung wirklich nicht!
- Fertig ist der Bananen Schoko Smoothie. Guten Appetit!
Tipp: Etwas Kaffee im Smoothie gibt den extra Wake up Kick!
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