Ein leckeres Müsli, das durch das Püree aus Heidel- und Erdbeeren schön fruchtig wird. Perfekt für Deinen Start in einen tollen und erfolgreichen Tag!
| Zutaten für 1 Portion |
|---|
| 4 EL Dinkelflocken |
| 2 EL Roggenflocken |
| 300 g Magerquark (0,1%) |
| 100 g Heidelbeeren/Blaubeeren |
| 100 g Erdbeeren |
Zubereitung
- Die Beeren waschen. Erdbeeren vom Grün befreien. Zwei Erdbeeren und ein paar Heidelbeeren zur Seite stellen.
- Die restlichen Beeren mit einem Pürierstab pürieren.
- Dinkel- und Roggenflocken miteinander vermischen.
- In ein Glas etwas von dem Fruchtpüree geben. Danach etwa die Hälfte des Quarks darüber geben. Die Haferflocken auf den Quark geben und anschließend den Rest des Pürees und des Quarks darauf schichten. Mit den Beeren garnieren und servieren.
- Fertig ist der Beeren Müsli Mix. Guten Appetit!
Tipp: Wenn Du den Quark süß magst, mische ihn mit 3 TL Honig. Lass dafür 2 EL der Flocken weg!
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ZUM SCHLANK IN 10 WOCHEN PROGRAMM
Beeren Müsli Mix
Buttermilch Blueberry Smoothie
Super Food Wake Up Call
Apfel Zimt Porridge
Apfelstrudel Smoothie
Waffeln mit Himbeer Marmelade
Mediterranes Auberginen Frühstück
Avocado Ei Knäckebrot
Mehlfreie Bananen Pancakes
Putenbrust Sandwich
Ricotta Tomaten Brot
Thunfisch Wrap
