Kategorie: Training

Abnehmen Ausdauer Methoden & Ziele Training

Top 3 Workouts zur Gewichtsabnahme: Ranking nach Kalorienverbrauch

Gern geschehen! Dein Goal: Gewichtsabnahme. Unsere Mission: Schnelle und effiziente Workouts, damit sich jeder Schweißtropfen lohnt! Es kursieren so viele Artikel und Tipps zur Gewichts- und Fettabnahme. Da kann man schnell den...

Abnehmen Training

5 Tipps, die deine Bauchmuskeln endlich zum Vorschein bringen

Mit diesen Tipps holst du das Maximum aus deiner Bauchmuskulatur. Nahezu täglich stehen bei dir Bauchübungen wie Planks, Crunches, Russian Twists und Co. auf dem Programm, aber deine Taille spiegelt nicht mal ansatzweise deinen...

Gesundheit Tipps & Tricks Training

Mit diesen 5 Tipps verbesserst du spürbar deine Beweglichkeit

Warm-ups und Cooldowns gehören nicht zu deiner Fitnessroutine? Das solltest du schleunigst ändern – und wir erklären dir, wieso! Die Beweglichkeit deiner Muskulatur ist nicht zur Vorbeugung von Verletzungen wichtig. Auch wenn du...

Frau macht Mountain Climbers auf lila trainingsmatte

Fitness-Tipps & -Trends Training Übungen

Die 9 effektivsten Übungen mit Körpergewicht

Mit Körpergewicht kann man nicht effektiv den ganzen Körper trainieren? Falsch gedacht! Ich zeige Dir die 10 besten und effektivsten Bodyweight Übungen.

Community Training

Finde deine Challenge – und meistere sie

Du bist auf der Suche nach der nächsten Workout-Challenge? Dann bist du bei uns genau richtig! Wenn du bereit bist, an deine Grenzen zu gehen und dein volles Potenzial zu entfalten, sind unsere Gymondo Challenges perfekt für dich geeignet...

Fitness-Tipps & -Trends Training

5 Tipps für ein effektives Training zu Hause

Viele von uns entscheiden sich bewusst dafür, zu Hause zu trainieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Aber ohne einen ermutigenden Personal Trainer oder einen Trainingspartner kann es schwierig werden, sich regelmäßig zu...

Tipps & Tricks Training

Die 3 Energiesysteme des menschlichen Körpers

Sobald du dich bewegst, beginnt auch dein Körper, Energie zu verbrennen. Welches Energiesystem deiner Muskulatur bei welcher Art von Bewegung zum Einsatz kommt, hängt von der Art, der Intensität sowie der Dauer der jeweiligen...

Ernährung Training

Die besten Pre-Workout-Snacks für maximale Power beim Training

Du fragst dich immer wieder, ob du vor dem Training etwas essen sollst? Und wenn ja, was? Wir verraten es dir! Der richtige Snack vor dem Training hängt von mehreren Faktoren ab – nämlich von der Art, der Dauer und der...

Straffen Training Übungen

Adduktoren Training – 3 Übungen für schlanke, schöne Beine

Ist Bauch-Beine-Po auch dein Lieblingsprogramm, weil du dadurch gezielt an deinen Problemzonen arbeiten kannst? Damit bist du nicht alleine! Das Schönheitsideal von heute: ein flacher, trainierter Bauch, straffe Beine gefolgt von einem...

Muskelaufbau Training

Sollten Frauen wirklich anders trainieren als Männer?

Bevor wir starten, müssen wir eine Sache direkt klarstellen: Es gibt keine geschlechtsspezifischen Übungen für Frauen oder Männer. Eine der meist gestellten Fitness-Fragen von Frauen lautet: „Werde ich durch...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

Kategorie: Training

Mehr Infos