Kategorie: Training

Abnehmen Training Workouts

3 Bodyweight-Workouts, die effektiv Kalorien verbrennen und dein Körperfett reduzieren

Entgegen der weit verbreiteten Ansicht, dass du Stunden über Stunden auf dem Laufband verbringen musst, um Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren, reicht dafür in der Realität auch ein intensives Training mit dem eigenen...

Abnehmen Muskelaufbau Training

Neu bei Gymondo: Full-Body Starter, das perfekte Allround-Programm für Einsteiger

Egal, ob du kompletter Einsteiger bist oder wieder mit Fitness durchstarten willst – mit unserem effektiven Allround-Programm wirst du in nur 4 Wochen deutlich deine Körperkomposition und deine allgemeine Fitness verbessern. In der...

Abnehmen Motivation Training Workouts

30-Tage Beach Body Fitness Challenge

Der Sommer hat endlich an unsere Türen geklopft – höchste Zeit, die Strandfigur von ihrer winterlichen Wärmedämmung zu befreien! Doch auch wenn du schon bereit bist, dich im Freibad, am Strand oder am See von deiner...

Abnehmen Muskelaufbau Training

Schlanke Taille, sichtbarer Sixpack: Das Geheimnis heißt Transversus Abdominis!

Zu Unrecht oft vernachlässigt: Der Musculus transversus abdominis, dein quer verlaufender Bauchmuskel Du bist noch auf der Suche nach dem ultimativen Core-Workout, um diesen Sommer mit einem flachen Bauch und sichtbaren Bauchmuskeln zu...

Training Videos Workouts

8 Wege für mehr Abwechslung beim Training: Unsere Workout-Filter

Viele von uns sind Gewohnheitstiere, gerade wenn es um unser Training geht. Manchmal verhalten wir uns wie Roboter: Wir stehen auf, schleifen uns ins Fitnessstudio und arbeiten die tägliche Stunde Cardio auf dem Laufband ab. Was auch so schon...

Abnehmen Motivation Training

5 Gründe, dein nächstes Workout nach draußen zu verlegen

Nichts für Stubenhocker: Wir haben für dich die 5 besten Gründe gesammelt, warum du unbedingt mal wieder an der frischen Luft trainieren solltest. #4 wird dich überraschen! Wusstest du, dass selbst ein kurzer Spaziergang...

Abnehmen Motivation Training

Abwechslung nötig? Freies Training ist dein perfektes Programm!

Viele von uns machen den Fehler, wieder und wieder mit denselben Übungen und nach demselben Schema zu trainieren. Wir verfallen in eine Routine und treten auf der Stelle, ohne Fortschritte zu machen. Doch sind wir mal ehrlich: Niemand mag...

Abnehmen Training

Wie du mit HIIT Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und deinen Körper verwandeln kannst

Als eifriger Leser unseres Magazins hast du wahrscheinlich schon von HIIT (high-intensity interval training) gehört. Wusstest du auch, dass HIIT eines der effektivsten Trainingssysteme ist, um in kürzester Zeit Fett zu verbrennen...

Abnehmen Training

Fit für den Sommer: 7-Tage Workout Challenge für zu Hause

Über raue Pfade gelangt man zu den Sternen. Wir haben uns dieses Zitat des römischen Philosophen Seneca zu Herzen genommen, als wir diese 7-Tage Challenge für dich zusammengestellt haben. Sei gewarnt – du wirst hier kein...

Muskelaufbau Rückengesundheit Training

Ein schöner Rücken kann auch entzücken: 3 Übungen für einen starken, gesunden Rücken

Zwischen all den Übungen für einen flachen Bauch und knackigen Po solltest du eine der größten und wichtigsten Muskelgruppen deines Körpers nicht vergessen – den Rücken. Wir haben für dich drei Übungen...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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