Kategorie: Training

Abnehmen Training Workouts

500 Kalorien in 30 Minuten – und 5 gute Gründe, warum Seilspringen beim Abnehmen hilft

Du willst wissen, wie du mit Seilspringen deine Fettverbrennung ankurbeln kannst? Wir helfen dir auf die Sprünge! Ein Springseil kostet quasi nichts und ist eins der effektivsten Hilfsmittel, um deine Workouts zu ergänzen und deine...

Beauty-Tipps Gesundheit Training

4 Tipps für die perfekte Haarpflege nach dem Training

“Was soll ich denn jetzt bitte mit meinen Haaren anstellen?” Bestimmt hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt, zum Beispiel nach einer intensiven Sporteinheit, die dich ordentlich ins Schwitzen gebracht hat. Verschwitzte...

Methoden & Ziele Training

Training auf Zeit oder nach Wiederholungen: Was ist effektiver?

Um den richtigen Trainingsstil zu finden, musst du deine Vorlieben und Ziele in Betracht ziehen. In diesem Artikel erklären wir dir, welche Vorteile es hat, nach festen Zeitvorgaben zu trainieren. So kannst du selbst entscheiden, ob diese Art...

Body & Mind Entspannung Training

Massagepistolen für die Regeneration: Sind sie das Geld wert?

Was ist der Preis für die optimale Regeneration nach dem Training? Es gibt wohl kaum ein Gefühl, das den Endorphinrausch nach einem schwitzigen Gymondo-Workout noch toppen kann. Wäre da nicht der Muskelkater am nächsten Tag...

Fitness-Tipps & -Trends Straffen Training Übungen

Die 4 besten Übungen für einen flachen Bauch

Eine trainierte Bauchmuskulatur festigt und strafft deinen Bauch. Außerdem funktioniert eine kräftige Rumpfmuskulatur wie eine Art Korsett und sorgt so für eine schmalere Taille. Hier sind die 4 besten Übungen, um Bauch und...

Motivation Training

Train together, stay together: Unser Partner-Workout für den perfekten Valentinstag

Schnapp dir deine Matte und deinen Lieblingsmenschen, hier kommt dein Workout für den Tag der Liebe! Unser beliebter Coach Andy Cannon hat dieses Workout für Pärchen entworfen, die gemeinsam fit bleiben wollen. Du bist single? Diese...

Abnehmen Gesundheit Training

Let’s dance! 5 Gründe, warum du deiner Gesundheit zuliebe das Tanzbein schwingen solltest

Dein Lieblingslied läuft im Radio, du hast gute Laune und plötzlich überkommt dich der Drang, einfach drauflos zu tanzen. Just do it! Die Hüften zu schwingen verbrennt mehr Energie, als du vielleicht vermutest. Studien zeigen...

Abnehmen Training Workouts

3 Gründe, warum du das Fitnessstudio auch mal durch eine HIIT-Einheit ersetzen kannst

Viele von uns trainieren mittlerweile zu Hause und unterwegs per Fitness-App, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Das liegt nicht nur daran, dass die meisten öffentlichen Einrichtungen momentan geschlossen bleiben müssen, sondern auch an...

Body & Mind Entspannung Fitness-Tipps & -Trends

Mikromeditation: Wie du in nur 60 Sekunden deine Achtsamkeit verbesserst und Stress abbaust

Hier kommt deine Abkürzung in ein entspannteres Leben! Wenn deine Arbeit im Homeoffice dein Sozialleben einschränkt, du nach Feierabend in ein Motivationstief verfällst und Schwierigkeiten hast, deine Gedanken zu ordnen und dich auf...

Motivation Training Workouts

Mit diesen 7 Benchmark-Challenges machst du 2021 zu deinem Jahr

Dir fällt es immer noch schwer, eine regelmäßige Routine für dein Training zu finden? Dann bist du hier genau richtig. Erinnerst du dich noch an die Zeiten, als du jeden Morgen hochmotiviert aufgewacht bist und dich immer auf...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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