Kategorie: Training

Abnehmen Training Workouts

In der Kürze liegt die Würze: Alles über Micro-Workouts

Reichen 5-minütige Workouts wirklich aus? Bestimmt ist dir diese Frage auch schon einmal durch den Kopf gegangen. Egal, ob du einen stressigen Tag hattest, dein Terminkalender einfach zu voll ist oder du einfach mal keine Energie...

Junge Frau macht Yoga am See und fühlt sich wohl

Entspannung Rückengesundheit Training Übungen

Beweglich bleiben – 6 Übungen für Zuhause

Du möchtest Dich bei jeder Bewegung in Deinen Körper wohlfühlen und endlich dem hartnäckigen Ziehen und der Unbeweglichkeit den Kampf ansagen? Dann solltest Du unbedingt regelmäßig Mobility Training durchführen...

Muskelaufbau Tipps & Tricks Training Workouts

Aktive Regeneration: 5 effektive Methoden für deine trainingsfreien Tage

Du willst deiner Gesundheit und deinem Körper etwas Gutes tun? Lass es an deinen trainingsfreien Tagen ruhig angehen und investiere etwas Zeit in aktives Regenerationstraining. Training an trainingsfreien Tagen klingt für dich...

Community Motivation Tipps & Tricks Training

Mit diesen 5 Tipps holst du das Meiste aus deinen Workouts zu Hause heraus

Mach deine nächste virtuelle Trainingseinheit zum Erfolg! Solange die Fitnessstudios noch geschlossen bleiben, findet unser Training meist draußen oder online statt. Wenn virtuelles Training vor der globalen Pandemie nicht dein Fall war...

Motivation Muskelaufbau Training Workouts

Die 8 effektivsten Übungen, um zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht Muskulatur aufzubauen

2020 war für uns alle ein Jahr voller Herausforderungen. Wenn auch dein Fitnessstudio schließen musste und du zum ersten Mal zu Hause trainiert hast, hat dich vielleicht überrascht, dass sich einige Übungen mit dem eigenen...

Motivation Tipps & Tricks Training

7 bewährte Strategien, um deine Ausdauer und Kondition zu verbessern

Du willst länger und härter trainieren? Wir zeigen dir wie! Das Wort Ausdauer fällt meist im Kontext von – du sagst es – Ausdauersportarten. Für Ausdauersportler ist es absolut essenziell, über zahlreiche...

Springseil auf dem Fußboden für Cardio Training Zuhause

Ausdauer Training Übungen

Die 6 besten Cardio Übungen für zu Hause

Für ein effektives Ausdauertraining musst du nicht bei jedem Wetter joggen gehen. Julia zeigt dir die besten Cardio-Übungen für zu Hause.

Abnehmen Training Workouts

500 Kalorien in 30 Minuten – und 5 gute Gründe, warum Seilspringen beim Abnehmen hilft

Du willst wissen, wie du mit Seilspringen deine Fettverbrennung ankurbeln kannst? Wir helfen dir auf die Sprünge! Ein Springseil kostet quasi nichts und ist eins der effektivsten Hilfsmittel, um deine Workouts zu ergänzen und deine...

Beauty-Tipps Gesundheit Training

4 Tipps für die perfekte Haarpflege nach dem Training

“Was soll ich denn jetzt bitte mit meinen Haaren anstellen?” Bestimmt hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt, zum Beispiel nach einer intensiven Sporteinheit, die dich ordentlich ins Schwitzen gebracht hat. Verschwitzte...

Methoden & Ziele Training

Training auf Zeit oder nach Wiederholungen: Was ist effektiver?

Um den richtigen Trainingsstil zu finden, musst du deine Vorlieben und Ziele in Betracht ziehen. In diesem Artikel erklären wir dir, welche Vorteile es hat, nach festen Zeitvorgaben zu trainieren. So kannst du selbst entscheiden, ob diese Art...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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