Kategorie: Fitness-Tipps & -Trends

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

Superkompensation – So steigerst Du Deine Leistung

Wer nicht trainiert, hat nichts zu verlieren - abgesehen von seiner Gesundheit. Wenn Du aber regelmäßig trainierst und - krankheitsbedingt oder weil Du im Urlaub kein Sport getrieben hast - einmal eine längere Pause eingelegt hast, dann wirst Du...

Der Trainingserfolg bleibt aus - oft sind simple Fehler schuld

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau Straffen

Kein Erfolg beim Training – 5 Fehler, die jeder macht

Du trainierst fleißig, doch auch nach Wochen und Monaten wollen sich noch keine Erfolge einstellen? Dennis zeigt Dir 5 häufige Fehler, die Dir im Weg stehen.

Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Straffen

So findest Du das passende Smartband

Mit Fitness-Apps und neuen Fitness Gadgets wie den derzeit sehr beliebten Fitness Armbändern, lässt sich die eigene sportliche Aktivität auswerten und optimieren. Erhobene Daten, wie benötigte Zeit, zurückgelegte Strecke oder auch die Herzfrequenz...

Abnehmen Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends

Training bei Hitze: Darauf musst Du achten

Alles klebt, reibt und glüht und der Kopf hat die Farbe einer Tomate angenommen? Sport im Sommer kann sehr anstrengend sein. Warum es sich dennoch lohnt und mit welchen Tricks Du trotz hoher Temperaturen sportlich werden kannst, erfährst...

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

10 Tipps für den Muskelaufbau

Jeder träumt davon, doch nicht jeder erreicht es – ein muskulöser definierter Körper! Doch woran scheitern so viele und ist wirklich immer nur die Genetik, der Stoffwechsel oder der Körpertyp schuld? Diese zehn Muskelaufbau-Tipps sollen Dir als...

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

Finde Dein Trainingsgewicht

Das richtige Gewicht Deiner Hanteln und Langhanteln ist entscheidend für Deinen Trainingserfolg. Je nachdem, welches Ziel Du vor Augen hast, musst Du Deine Gewichte und Wiederholungen anpassen. Dennis zeigt Dir zwei Verfahren, die Dein Muskel...

ein Paar sitzt auf dem Sofa und isst poppcorn und trinkt bier

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

Zieh Deinem Schatz den Speckmantel aus!

Pünktlich zum Frühling flimmerte er kürzlich über den TV-Bildschirm: Der fleischgewordene Frauentraum, Channing Tatum, Mr. Magic Mike. Bei diesem Anblick gerät Frau ins Schwärmen. Wir träumen vom Modellathleten mit...

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

5 Muskelaufbau-Mythen

Mittlerweile gibt es mehr Mythen über das Thema Fitness als Menschen auf dem Planeten. Gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln? Fett in Muskeln umwandeln? Schön wär's! Beseitigen wir fünf der hartnäckigsten Mythen rund um das Thema Muskelaufbau!

Fitness-Tipps & -Trends Lifestyle Motivation

7 Tipps, um im Urlaub fit zu bleiben

Der Sommerurlaub steht für viele von uns kurz vor der Tür. Dort wollen wir es uns richtig gut gehen lassen und auf so wenig wie möglich verzichten. Doof nur, dass man bei der ganzen Entspannung das Training leicht aus den Augen verliert und...

Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit

Mit dieser Regel weißt Du bei Sportunfällen, was zu tun ist

Wenn Du regelmäßig Sport treibst, hat es Dich wahrscheinlich auch schon einmal auf dem falschen Fuß, Gelenk oder Muskel erwischt – das Verletzungspech. In den meisten Fällen kommt eine Eselsbrücke zum Einsatz: die PECH-Regel. Wann und wie Du sie...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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