Kategorie: Ernährung

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Bye bye Heißhungerattacken: Wie du lernst zu widerstehen

Wer kennt das nicht: Wir waren die ganze Woche standhaft, haben dem Stück Geburtstagskuchen der Kollegin und sogar der Portion Chips zum Sonntagsfilm getrotzt. Und dann der Rückfall. Vielleicht war der Auslöser die Fast Food Werbung...

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Die Gymondo Lebensmittel-Ampel – Was du jederzeit, eher ab und zu und am besten nur selten essen solltest

Stell dir vor, du wärst in einem All-Inklusive Hotel. Es gibt dort drei Buffets, an denen du dich bedienen darfst. An einem der langen Tisch findest du ein rotes Schild, ein anderer ist gelb gekennzeichnet und der letzte grün. An dem...

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Gesund backen mit Proteinen

Sponsored by Shape Republic. Und mit dem Code Gymondo20 sparst du 20% auf deinen Einkauf bei www.shape-republic.com. Bei Pizza, Kuchen, Muffins und Co. denkst du bestimmt zuerst an Mehl, Zucker, ungesunde Kohlenhydrate und Fett. Aber geht es auch...

Ernährung

Warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind

Kalorien sind unterschiedlich verpackt – in vielen Formen und Größen. Sie einfach zu zählen, kann daher irreführend sein. Zum Beispiel hat ein durchschnittlicher Schokoriegel etwa 550 Kalorien. Dafür könntest du...

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Süchtig nach Junkfood? 7 bewährte Tipps für den Entzug

Egal, wie sehr du es versuchst, du kommst einfach nicht vom Junkfood los. Es ist überall – zu Hause, bei der Arbeit und auch in der Schule. Wenn du das Haus verlässt, bist du umgeben von Tresen voller Süßigkeiten, dem...

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Ernährung 2.0: Die ganze Wahrheit über Proteine, Kohlenhydrate und Fette

Du willst Ergebnisse sehen, richtig? Um die Ziele zu erreichen, die du dir selbst gesetzt hast – ob fitter oder glücklicher sein –, sind langfristige und nachhaltige Änderungen deines Lebensstils wichtig. Wie ein altes...

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Food Trends 2019 – Das sind die “Must-Eats”!

Das Zukunfts-Institut gibt uns ein Food-Trend Update für 2019. Das neue Jahr ist wieder “Grün” gestartet mit der Grünen-Woche in Berlin. Einmal mehr werden die kulinarischen Trends für 2019 zur Schau gestellt und...

Mutter und Kind kochen gemeinsam gesund in der Küche

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8 Tipps für einen gesunden Ernährungsstil mit Kindern

“Es gibt schon wieder Gemüse? Und wieso auf einmal Kartoffeln? Wo sind meine Pommes? Ihhh, Vollkorn!” Sind das Gesprächsfetzen, die auch an deinem Esstisch fallen und täglich zu einem kleinen Familiendrama führen...

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Vorkochen und Mitnehmen: 5 Meal Prep Rezepte

Meal Prep – Schon über Nacht steigt die Vorfreude auf dein zuvor präpariertes und gesundes Mittagessen für deinen Arbeitstag. Teuer Geld ausgeben für vitaminlose Kost – adé! Mach’ dir selbst eine Freude...

Ernährung Lifestyle Muskelaufbau Training Vegane Rezepte

Vegane Ernährung und Sport – fit durch Pflanzenkraft!

Wusstest du eigentlich, dass der mehrfache Rekordhalter, Strongman und Träger des Titels “Stärkster Mann Deutschlands” sich rein pflanzlich ernährt? Mit einem Kampfgewicht von über 100 kg bei einer...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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