Kategorie: Rückengesundheit

Frau stützt die Hände im Rücken ab, hat Schmerzen Rücken

Gesundheit Lifestyle Rückengesundheit

Schmerzen im unteren Rücken – das hilft wirklich!

Schmerzen Rücken kennt jeder – gesunde Bewegung ist die beste ProphylaxeRückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer Eins. 83 Prozent der erwachsenen Deutschen gab an, im letzten Jahr unter Rückenbeschwerden gelitten zu haben...

Junge Frau macht Rückenübungen auf roter Trainingsmatte All Fours

Gesundheit Rückengesundheit Training Übungen

Nie mehr Rückenschmerzen – 5 leichte Übungen für zu Hause

Du möchtest aktiv etwas gegen Deine Rückenschmerzen oder Deine krumme Körperhaltung tun? GYMONDO hat für Dich 5 effektive Übungen, die nicht nur Deine Rückenmuskulatur stärken, sondern auch den gesamten Körper...

Ballerina an der Stange mit optimaler Haltung

Gesundheit Lifestyle Motivation Rückengesundheit Training

Brust hoch! 6 Gründe für eine gute Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist so wichtig und die Körperhaltung zu verbessern und zu pflegen lohnt sich gleich 6-fach! Hier sind 6 gute Gründe und überraschende Facts, die dich motivieren dringend an deiner Körperhaltung zu...

Frau macht Plank auf roter Trainingsmatte

Fitness-Tipps & -Trends Rückengesundheit Training Übungen Videos

Core Übung Plank & Varianten – so machst Du die Ausführung richtig!

Core Training ist nicht nur der Megatrend, sondern auch die Grundlage für eine gute Körperhaltung, Stabilität und Performance in sämtlichen Sportarten. Das Ziel von Core Training ist die gezielte Kräftigung der...

Junge Frau auf einer Raststätte macht Übung Bein Stretch

Gesundheit Rückengesundheit Übungen

Mit diesen Übungen bleibst du auf langen Autofahrten fit

Wer rastet der rostet? Das muss nicht sein. Auf dem Weg zu einem weit entfernten Urlaubsziel oder auf Geschäftsreise, bei langen Autofahrten verharren wir über Stunden fast regungslos in derselben Position. Für den Rücken...

Patricio Escher mit einer Jungen Frau leitet eine Bauchübung an im Präventionsprogramm

Entspannung Gesundheit News Rückengesundheit Training

Online Präventionsprogramm – Krankenkasse erstattet Kosten

Jetzt kannst Du mit unserem zertifizierten Präventionsprogramm GYMONDO Rücken fit & gesund ganz einfach zu Hause etwas für Deine Rückengesundheit tun. Das Programm „Rücken fit & gesund“ hilft Dir...

Frau macht Squat Ausgangsposition auf roter Trainingsmatte

Gesundheit Lifestyle News Rückengesundheit Training

Gute Körperhaltung – darauf kommt es an!

Eine gute Körperhaltung wirkt sich nicht nur positiv auf deine Rückengesundheit aus. Sie ist die Basis für ein effektives, sicheres Training bei jeder Sportart. Ein aufrechter, stolzer Gang macht selbstbewusst und strahlt...

Frau läuft am Strand barfuß durch den Sand, denn barfußlaufen ist gesund

Gesundheit Lifestyle Rückengesundheit

Schuhe aus! 6 Gründe, warum Barfußlaufen so gesund ist

Schon meine Mama hat mir gepredigt, wie gesund barfuß laufen ist. Am Strand bin ich stundenlang mit nackten Füßen durch Sand und Wasser gelaufen und es hat sich toll angefühlt. Barfußlaufen ist also definitiv kein neuer...

Ernährung Ernährungstipps Gesundheit Rückengesundheit

Ernährungstipps für einen gesunden Rücken

Massagen, Physiotherapie oder Akupunktur – es gibt viele Möglichkeiten, den Rücken von Schmerzen zu befreien. Was kaum einer weiß: Auch die richtige Ernährung kann helfen, Rückenschmerzen zu heilen und vorzubeugen...

Mann hat Hände an Stuhllehne und dehnt den Rücken

Entspannung Gesundheit Rückengesundheit Übungen

Büro-Übungen gegen Rückenverspannungen

Du hattest einen langen Tag im Büro oder lernst seit Tagen für eine Prüfung? Langes Sitzen verursacht Nacken-, und Rückenverspannungen. Hier sind für dich 3 Übungen, die deine Muskulatur lockern, Blockaden lösen...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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