Kategorie: Muskelaufbau

Abnehmen Eiweißreiche Lebensmittel Muskelaufbau

Leinsamen – Ein guter Lieferant von Omega-3-Fettsäuren

Leinsamen sind nicht ohne Grund seit Jahrtausenden ein Bestandteil der menschlichen Ernährung. Sie sind ein hochwertiger Lieferant für wichtige Fettsäuren und helfen Knochen und Muskeln gesund zu halten. Besonders gut machen sie sich morgens im...

Muskelaufbau Straffen Übungen

Die 4 besten Übungen für einen Knackpo

Trainierte Muskulatur an Po und Oberschenkeln geben Deinem Po die richtige Form, machen ihn fest und straff. Hier sind sie! Die 5 besten Übungen für einen Knackpo, die Du jederzeit und überall machen kannst.

Abnehmen Fisch- & Fleischrezepte High Protein Leichte Küche Muskelaufbau

Knusper-Süßkartoffelspalten mit Fenchelgemüse & Hühnchen

Die Süßkartoffel zählt zu den besten Quellen von Beta-Carotin, Fenchel liefert wertvolle Ballaststoffe und Vitamin A, B & C. Zudem beruhigt Fenchel den Magen. Hühnchenfilet ist reich an vollwertigem Eiweiß und hält lange satt. Alles in allem ein...

Lachscarpaccio mit Granatapfelkernen, Zesten einer Zitrusfrucht und Basilikum

Abnehmen Fisch- & Fleischrezepte High Protein Low Carb Rezepte Muskelaufbau

Lachscarpaccio mit Granatapfel und Basilikum

Lachs ist gesund und kann beim Abnehmen helfen. Der hohe Eiweißgehalt kann die Fettverbrennung ankurbeln, allerdings nur in Verbindung mit sportlicher Betätigung! Außer Eiweiß liefert Lachs auch Jod, wertvolle Omega-3-Fettsäuren und diverse Vitamine...

Macadamianüsse, aufgeschnitten und am Stück

Eiweißreiche Lebensmittel Muskelaufbau

Macadamia – Der Alleskönner aus Australien

Eine richtig harte Nuss! Aber sie zu knacken lohnt sich, denn unter der harten Schale steckt ein gesunder Kern. Besonders wenn man einem sportlichen Trainingsplan verfolgt, eignet sich dieses kleine nussige Wunder perfekt als Ergänzung.

Eiweißreiche Lebensmittel Muskelaufbau Straffen

Makrele – vollwertiges Protein und gesunde Fette

30-50 cm ist sie lang, die Makrele. 30-50 cm purer Geschmack, aber im Vergleich mit anderen Fischen auch viel Fett. Allerdings gesundes Fett, denn die Makrele bietet eine Menge der langkettigen Omega-3-Fettsäuren.

Eiweißreiche Lebensmittel Entspannung Muskelaufbau Straffen

Quinoa – Alternative zu Reis und Co

Wer von Reis, Hirse und Bulgur langsam genug hat und Lust mal etwas neues auszuprobieren, der sollte es mal mit Quinoa probieren. Das eiweißreiche Korn hat einen nussigen Geschmack und lässt sich vielfach einsetzen. Zum Beispiel im Müsli oder in der...

Ballaststoffreiche Lebensmittel Eiweißreiche Lebensmittel Entspannung Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau

Leinsamen – Ein guter Lieferant von Omega-3-Fettsäuren

Die 4 besten Übungen für einen Knackpo

Knusper-Süßkartoffelspalten mit Fenchelgemüse & Hühnchen

Lachscarpaccio mit Granatapfel und Basilikum

Macadamia – Der Alleskönner aus Australien

Makrele – vollwertiges Protein und gesunde Fette

Quinoa – Alternative zu Reis und Co

Hanfsamen – Buddha’s Best

Die Forelle – Eine gesunde Eiweißquelle

Kichererbsen – Kraftpakete aus dem Orient

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