Kategorie: Straffen

Mann in heller Wohnung auf dunkler Trainingsmatte macht einen Burpee und einen Strecksprung mit Händen hinter dem Kopf

Ausdauer Straffen Training Übungen

Burpees – Freund oder Feind?

Burpees sind im Trend, nicht zuletzt aufgrund immer noch boomender Trends wie CrossFit, Bodyweight Training und Functional Training. Doch wie funktioniert ein Burpee? Was musst Du dabei beachten? Hier bekommst Du die Antworten auf diese Fragen und...

Fitness-Tipps & -Trends Interview Muskelaufbau Straffen

Strong ist das neue Skinny – Interview mit Jennifer Cohens

Sportexpertin Jennifer Cohen ermutigt Frauen dazu, das Beste aus ihrem Körper zu machen und keinen falschen Idealen hinterherzujagen. Im Interview erzählt die Fitnesstrainerin, wie man seine Zeit intensiv nutzt, sich besser zum Training motiviert...

Bewegung ist Schönheit - sportliche Frau vor pinkem Hintergrund

Beauty-Tipps Straffen

4 Beauty Tipps für schöne Haut und Haare beim Training

Während und nach Deinem Training solltest Du Deiner Haut und Deinen Haaren genauso viel Aufmerksamkeit schenken wie Deinem Körper beim Workout. Beachte diese 4 einfachen Schönheitstipps!

gesunder Proteinriegel mit Kirsche und Kakaopulver

High Protein Muskelaufbau Straffen

Gesunder Proteinriegel zum Selbermachen

Diesen leckeren und gesunden Proteinriegel kannst Du ganz einfach selbst herstellen. Ein perfekter Snack nach einem anstrengenden Workout, der noch dazu herrlich nach Kirsche und Schokolade schmeckt und aus natürlichen Zutaten besteht.

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Straffen

Fit im Alltag: Mit diesen 5 Übungen kommst Du in Form

Das altbekannte Problem – Zeitmangel. Der Tag hat 24 Stunden und in der Zeit sollen wir unserem Beruf nachgehen, einkaufen, den Haushalt in Schuss halten, nötige Arztbesuche erledigen, Freunde treffen, die Familie umsorgen, unseren Hobbys nachgehen...

Frau macht Squat auf roter Trainingsmatte

Muskelaufbau Straffen Training Übungen

Squats – die beste Übung für Beine und Po

Bei kaum einer anderen Übung werden so viele Fehler gemacht, wie bei den Squats. Was als einfache Kniebeuge daher kommt, ist eine komplexe Bewegungsabfolge, bei der sowohl Po und Oberschenkel, als auch Bauch-, und Rücken-Muskulatur beansprucht...

Frau hat Hunger und hält Burger in den Händen

Abnehmen Abnehmtipps Straffen

Cheat Days – Wie sinnvoll sind sie?

Der Cheat Day – auch Refeed Day genannt – ist ein Tag, an dem Du während Deiner Low-Carb-Diät Deinen Gelüsten nachkommen und alles Langersehnte schlemmen darfst. Immer häufiger finden wir Bilder von ungesunden Speisen...

Junge Frau in Liegestützposition auf einer hellgrünen Trainingsmatte macht Pilates Leg Pull Front

Entspannung Straffen Übungen

Pilates Übungen für mehr Kraft & Beweglichkeit

Pilates tut einfach gut. Kein Wunder also, dass das ganzheitliche Gesundheits-Training immer noch ein weltweiter Trend ist. Beim Pilates werden Ganzkörperübungen ruhig und konzentriert mit bewusster Atmung ausgeführt. Das sorgt für mehr Kraft...

Muskelaufbau Straffen

Skinny Fat – Dünn und trotzdem dick

Viele Menschen glauben, dass dünne Menschen gesünder leben. Das stimmt oft, doch es gibt eine Ausnahme: Skinny fat People! Ich zeige Dir, wie Du stattdessen einen schlanken und muskulösen Körperbau erreichst, der auch im Schwimmbad eine gute Figur...

Abnehmen High Protein Low Carb Rezepte Straffen Vegane Rezepte

Exotische Rote Linsensuppe mit Kresse

Wecke die Power in Dir mit den kleinen, roten Linsen. Eine exotische rote Linsensuppe ist aus ihnen so fix zubereitet, dass dieses gesunde Fast Food nicht nur eine Notlösung für Heißhungerattacken ist, sondern ein echt raffiniertes Hauptgericht...

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