Jeder weiß, dass Sport gut für die Gesundheit ist, doch viele von uns vernachlässigen eine wichtige Komponente – Krafttraining. Etwa zwei Drittel aller Deutschen treiben regelmäßig Sport. Doch nur etwa ein Siebtel...
Du kannst dich kaum daran erinnern, wann du das letzte Mal deine Zehen berühren konntest? Du leidest an unterschwelligen Schmerzen durch verkürzte Muskeln oder Sehnen, die dich im Alltag einschränken? Hier erfährst du, wieso...
Viele von uns spüren bereits jetzt, wie schnell die Waage im Alter nach oben klettern kann. Je älter du wirst, desto schwieriger wird es leider auch, deinen Körperfettanteil niedrig zu halten. Ein höheres Körpergewicht...
Manche von uns haben ihn schon hinter sich, viele haben ihn noch vor sich: Der Moment, an dem du feststellst, dass du dich wie gewohnt ernährst, aber die Waage sich plötzlich nach oben bewegt. Vielleicht kommst du auch eines Tages nach...
Wenn dir unsere 30-Tage Beach Body Fitness Challenge und unsere 7-Tage Workout Challenge gefallen haben, dann wartet hier gleich die nächste Herausforderung auf dich: Unsere 7 Tage zuckerfrei-Challenge! Bist du süchtig nach Zucker? Ohne...
Die meisten von uns checken viel zu selten ihren Fortschritt. Obwohl sowohl dein Körper als auch dein Fitness-Level sich über Wochen und Monate weiterentwickeln, hast du oft keine Ahnung davon, welchen Fortschritt du tatsächlich...
Du kennst dich bereits bestens mit Vitamin D aus? Dann scrolle zum Quiz am Ende des Beitrags und teste dein Wissen! Vitamin D steht seit geraumer Zeit im Mittelpunkt der Forschung – und zwar aus gutem Grund. Dieses Wundervitamin stärkt...
5 Tipps, um günstig gesund zu essen Stell dir vor, du fällst morgens aus dem Bett, spazierst in die Küche und öffnest den Kühlschrank: Du stehst vor einem wahren Füllhorn hochwertiger, frischer Lebensmittel, die...
Es ist Muttertag – ein Tag der Dankbarkeit für viele von uns. Sind wir einmal ehrlich: Wenn es um Mütter geht, dann bevorzugen wir natürlich meistens unsere eigene, denn die eigene Mama ist ganz klar immer die Beste! Trotzdem...
Deine Körperhaltung ist so wichtig. Sie beeinflusst nicht nur deine Leistung beim Sport und deine Gesundheit sondern auch deine Gefühlslage, deine Stimmung und die Wirkung, die du auf andere Menschen hast. Es lohnt sich also vielfach, die...
