Kategorie: Abnehmen

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Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 6

„Essen soll nicht unseren Geist füllen, sondern unseren Körper nähren.“ Herzlichen Glückwunsch – du hast mehr als die Hälfte der Challenge gemeistert! Die Ziellinie rückt näher, und du kannst...

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Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 5

„Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.“– Japanisches Sprichwort Nach vier Wochen voller Fortschritte ist es Zeit, eine weitere Ebene in deine Routine einzubauen: Bewegung im Alltag! Bewegung hilft dir...

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Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 4

„Eine gute Ernährung ist der Grundstein für ein gutes Leben.“– Hippokrates Du bist jetzt vier Wochen dabei und hast dir eine Routine aufgebaut – das ist ein großer Erfolg! Diese Woche konzentrieren wir uns...

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Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 3

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Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 2

„Man kann niemanden ändern. Aber man kann sich selbst ändern und ein Vorbild sein.“– Dalai Lama Nach einer erfolgreichen ersten Woche werfen wir in Woche 2 einen genaueren Blick auf unseren Zuckerkonsum. Zucker –...

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Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 1

„Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es erreichen.“– Napoleon Hill Willkommen zur ersten Woche der Gymondo Transformation Challenge 2025! Der Beginn einer solchen Reise ist immer besonders aufregend. Es ist der Moment, in...

Abnehmen Ernährung

Weihnachten ohne Zunehmen: Die besten Tipps & Rezepte

Sorgen vorm Zunehmen? So bleibst du auch an den Feiertagen aktiv, sparst Kalorien und machst dir weniger Stress wegen möglicher Extra-Kilos. Weihnachten heißt Besinnlichkeit, Zusammensein – und Genuss. Plätzchen, Schokolade...

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Summer Abs Challenge Woche 4: Beweglichkeit und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu konservieren. In Woche 4 konzentrieren wir uns auf...

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Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining. Wir verraten dir unter anderem, warum du...

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Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2 alles um ein genauso wichtiges Thema:...

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Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In der ersten Woche unserer Challenge dreht...

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Werde fit für den Sommer – mit der 4-wöchigen Gymondo Summer Abs Challenge!

Der Sommer steht vor der Tür – aber deine Bauchmuskeln sind noch im Winterschlaf? Dann ist es Zeit, deine Körpermitte in Bestform zu bringen! Unsere brandneue Gymondo Summer Abs Challenge ist die perfekte Gelegenheit, deine...

Abnehmtipps

Die 10 besten eiweißreichen Lebensmittel zum Abnehmen

Eiweiß (auch Protein genannt) ist der ultimative Bestandteil jeder Fitnessernährung. Egal, ob du Abnehmen, Straffen oder Muskeln aufbauen willst: ohne genügend Eiweiß kommst du nicht ans Ziel. Besonders in einer Diät ist...

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Gymondo Transformation Challenge Woche 10: Das große Finale

„Handeln ist der grundlegende Schlüssel zu jedem Erfolg.“ – Tony Robbins Herzlichen Glückwunsch! Du hast es bis zum Ende unserer Transformation Challenge geschafft. Wir hoffen, du fühlst dich belebt, revitalisiert...

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Gymondo Transformation Challenge Woche 9: Gesunde Routinen

„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Will Durant Heute geht es um gesunde Routinen und Gewohnheiten. Gewohnheiten können unglaublich hilfreich sein. Schaffst du es...

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