Kategorie: Abnehmen

Abnehmen Training

Diese 5 Trainingsmethoden verbrennen effektiv Fett und schonen dabei deine Gelenke

Joggen ist nicht dein Fall? Kein Problem! Diese 5 Trainingsmethoden eignen sich hervorragend, um deinen Puls in die Höhe zu jagen, ohne dabei deine Gelenke zu belasten. Gelenkschonendes (auch low impact-) Training wird von Hardcore...

Abnehmen Training Übungen

Mit diesen 6 schaurig-schönen Halloween-Übungen lehrst du dein Körperfett das Fürchten!

Deinen Fettzellen läuft es mit Sicherheit eiskalt den Rücken herunter, wenn du ihnen mit diesem Halloween-Workout an den Kragen gehst. Bist du bereit für eine erschreckend sportliche Halloween-Überraschung? Wie wär’s...

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten Interview Motivation

Erfolgsgeschichte: Power-Mama Anastasia hat mit 3 Kindern ihre Fitness-Ziele verwirklicht!

Anastasia ist eine echte Powerfrau und ein tolles Vorbild für ihre 3 Kinder, denn sie hat es trotz eines vollgepackten Alltags geschafft, regelmäßig mit Gymondo zu trainieren, sich gesund zu ernähren und ihre Wohlfühlfigur...

Abnehmen Gesundheit Tipps & Tricks

Schilddrüsenunterfunktion? 5 Tipps, um auch mit Hypothyreose fit zu werden und Fett zu verbrennen

Nach offiziellen Angaben leidet etwa 1% der deutschen Bevölkerung unter einer diagnostizierten Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose). Die Dunkelziffer ist womöglich noch um einiges höher, denn Schilddrüsenerkrankungen...

Abnehmen Training

Plateau beim Training? Die Vor- und Nachteile von low intensity steady state (LISS) Cardio

Bestimmt bist auch du schon einmal auf ein Plateau gestoßen, das deiner Gewichtsabnahme völlig den Wind aus den Segeln genommen hat. Egal, was du tust – die Fettverbrennung scheint plötzlich auf Sparflamme zu laufen. Die...

Abnehmen Muskelaufbau Training

Kaffeeliebhaber aufgepasst! 3 Gründe, warum Koffein dein Training verbessern kann

Viele von uns sind echte Kaffeeliebhaber. Einige unter uns gehören sicherlich auch zu der Kategorie Mensch, die man vor der morgendlichen Tasse Kaffee besser gar nicht erst ansprechen sollte. Sind wir mal ehrlich – es geht doch nichts...

Abnehmen Ernährung Gesundheit

In vino veritas: Die Kalorien in alkoholischen Drinks und wie lange du brauchst, um sie zu verbrennen

Der Herbst findet langsam Einzug und mit ihm kommen mit Sicherheit auch wieder einige Festivals und Parties wie Halloween oder das Oktoberfest. Auch wenn wir in diesem Jahr durch besondere Umstände eingeschränkt sind, bietet sich bestimmt...

Abnehmen Motivation Straffen

Definitionssache! In 6 Schritten zu einem straffen, definierten Körper

Du willst also einen straffen, definierten Körper erreichen. Großartig! Doch wo fängst du am besten an? Zuallererst solltest du dir realistische Ziele setzen, die du auch erreichen kannst. Doch was dann? Hier sind 6 einfach zu...

Abnehmen Straffen Training

Mit diesem Cardio & Core-Workout verbrennst du Fett und straffst deinen Bauch

Cardio alleine ist gut. Cardio mit Krafttraining ist noch besser. Mit diesem Cardio- und Core-Workout schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe – und das ganz ohne Laufband oder unzählige Sit-Ups. Und so verbrennst du...

Abnehmen Ernährung Ernährungstipps Straffen

Top 10 Superfoods für einen athletischen, definierten Körper

Selbstverständlich legen deine Workouts die Basis für einen sportlichen, gesunden Körper. Womit du diesen jedoch fütterst, ist mindestens genauso entscheidend. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Lebensmittel dich auf deinem...

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