Kategorie: Ausdauer

Ausdauer Methoden & Ziele Straffen Training

High Impact Übungen – diese 3 Dinge solltest Du wissen!

High-Impact-Training beinhaltet Sprungbewegungen und plyometrische Übungen und ist ideal, um Fett zu verbrennen und explosive Power aufzubauen. Aber die Belastung für die Gelenke und den Rücken ist bei dieser Trainingsform definitiv...

Ausdauer Straffen Training Übungen

Hocheffektives Kampfsporttraining – Lern die Skills der Profis

The next Chuck Norris – vielleicht steckt er in Dir? Bevor Du Dich in den Ring begibst und es austestest, hab ich für Dich die wichtigsten Schlagtechniken und Kicks mit Tipps zu den Ausführungen gelistet.

Ausdauer Body & Mind Straffen

7 Tipps für Deine Regeneration nach dem Training

Du trainierst jeden Tag nach dem Motto „viel hilft viel“? Das ist definitiv nicht der schnellste und beste Weg zum Erfolg. Die Wirksamkeit Deines Trainings hängt nämlich nicht nur von der Intensität, Dauer und Häufigkeit des Trainings ab, sondern...

Junge, blonde Frau mit rosa Sport Top stemmt beim CrossFit Training eine Langhantel über Kopf

Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Straffen

CrossFit – der Megatrend

CrossFit ist der Megatrend. Das Training ist ein intensiver, effektiver Mix aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauertraining. Am besten in kleinen Gruppen kannst Du Dich beim CrossFit mit kurzen, schweißtreibenden Trainings-Intervallen richtig...

Abnehmen Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends

5 Gründe, warum Du Kaffee vor dem Workout trinken solltest

Wenn Du abnehmen möchtest, macht es aktuellen Studien zufolge Sinn, kurz vor Deinem Workout eine Tasse des Kaffee zu trinken.

Mann in heller Wohnung auf dunkler Trainingsmatte macht einen Burpee und einen Strecksprung mit Händen hinter dem Kopf

Ausdauer Straffen Training Übungen

Burpees – Freund oder Feind?

Burpees sind im Trend, nicht zuletzt aufgrund immer noch boomender Trends wie CrossFit, Bodyweight Training und Functional Training. Doch wie funktioniert ein Burpee? Was musst Du dabei beachten? Hier bekommst Du die Antworten auf diese Fragen und...

Laktat alias Milchsäure lässt Deine Muskeln übersäuern.

Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

Laktat und Sport – Das musst Du wissen

Laktat oder auch Milchsäure entsteht, wenn Dein Körper mehr Sauerstoff braucht, als er bereitstellen kann. Doch was passiert genau an der "anaeroben Schwelle"? Iris klärt Dich auf!

Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Straffen

So findest Du das passende Smartband

Mit Fitness-Apps und neuen Fitness Gadgets wie den derzeit sehr beliebten Fitness Armbändern, lässt sich die eigene sportliche Aktivität auswerten und optimieren. Erhobene Daten, wie benötigte Zeit, zurückgelegte Strecke oder auch die Herzfrequenz...

Abnehmen Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends

Training bei Hitze: Darauf musst Du achten

Alles klebt, reibt und glüht und der Kopf hat die Farbe einer Tomate angenommen? Sport im Sommer kann sehr anstrengend sein. Warum es sich dennoch lohnt und mit welchen Tricks Du trotz hoher Temperaturen sportlich werden kannst, erfährst...

Eine Sportlerin mit Heuschnupfen steht erschöpft auf einer Wiese.

Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit

Outdoor-Sport mit Heuschnupfen – Trotz Pollenallergie

Eine Pollenallergie kann beim Joggen schnell dafür sorgen, dass Dir die Luft wegbleibt. Wenn Du Deine Allergie trotz aller Symptome ignorierst, kannst Du sogar chronisches Asthma bekommen. In diesem Artikel erkläre ich Dir, worauf Du beim Outdoor...

Teste Gymondo 7 Tage kostenlos!

Jetzt anmelden

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

Kategorie: Ausdauer

Mehr Infos