Kategorie: Entspannung

Junge Frau in Liegestützposition auf einer hellgrünen Trainingsmatte macht Pilates Leg Pull Front

Entspannung Straffen Übungen

Pilates Übungen für mehr Kraft & Beweglichkeit

Pilates tut einfach gut. Kein Wunder also, dass das ganzheitliche Gesundheits-Training immer noch ein weltweiter Trend ist. Beim Pilates werden Ganzkörperübungen ruhig und konzentriert mit bewusster Atmung ausgeführt. Das sorgt für mehr Kraft...

Junge Frau in Liegestützposition auf einer hellgrünen Trainingsmatte zieht mit Kurzhanteln einen Arm hoch

Entspannung Gesundheit Muskelaufbau Übungen

4 Top Rückenübungen mit Kurzhanteln

Dennis zeigt Dir 5 einfache Übungen für Zuhause, mit denen Du Deinen Rücken stärkst. So verhinderst Du Fehlhaltungen und Rückenschmerzen.

Mann hat Hände an Stuhllehne und dehnt den Rücken

Entspannung Gesundheit Rückengesundheit Übungen

Büro-Übungen gegen Rückenverspannungen

Du hattest einen langen Tag im Büro oder lernst seit Tagen für eine Prüfung? Langes Sitzen verursacht Nacken-, und Rückenverspannungen. Hier sind für dich 3 Übungen, die deine Muskulatur lockern, Blockaden lösen...

Body & Mind Entspannung Gesundheit

Die Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive Methode, um Entspannung im Alltag zu finden. Dennis erklärt Dir, wie's geht!

Entspannung Ernährungstipps Lifestyle

Mit Ayurveda gesund und glücklich essen

Ayurveda lässt sich als das Wissen (veda) von einem langen Leben (ayur) übersetzen und ist eine traditionelle, indische Heilkunst. Die Wurzeln dieser Gesundheitsphilosophie lassen sich bis ins Jahr 6000 vor Christus zurückverfolgen, damit gelten die...

Entspannung High Protein Straffen Veggie

Dein Superfood-Tag

Möchtest Du Dich einmal einen ganzen Tag nur von Superfood-Rezepten ernähren? In der vergangenen Woche haben wir Dir ja gezeigt, wie vielfältig die Welt der Superfoods ist. Jetzt haben wir Dir zum Abschluss der Superfoods-Week noch einmal drei...

Entspannung Ernährungstipps Straffen

5 exotische Superfoods für Müslis und Smoothies

Gojibeeren, Amaranth und Chiasamen – Über diese Superfoods sprechen gerade alle. Warum sie gut ins Müsli passen und was sie für Dein Wohlbefinden tun, verraten wir Dir hier.

Entspannung Rezepte Straffen

Die besten Low Carb Superfood-Rezepte

Superfoods sind mitllerweile in aller Munde. Dort soll es auch geschmacklich stimmen. Deswegen haben wir in Kooperation mit Marley Spoon vier Superfoods-Rezepte vorbereitet, die wir euch hier vorstellen dürfen.

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Yoga für Männer – Interview mit Yogalehrer Markus Daniel

Yoga wirkt auf viele Männer erstmal abschreckend. Yoga-Lehrer Markus Daniel erklärt im Interview, warum sie Yoga trotzdem eine Chance geben sollten.

Body & Mind Entspannung Lifestyle

Der Nutzgarten – Dein Garten Eden

Frühlingszeit ist Gartenzeit! Für viele von uns gibt es nichts Schöneres als mit den eigenen Händen den Garten zu gestalten. Doch ein Garten kann mehr sein als eine Wiese voller bunter Blumen. Wir haben die leidenschaftliche Gärtnerin und Bloggerin...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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