Kategorie: Entspannung

Body & Mind Entspannung Gesundheit

So machst Du Schluss mit Stress

Stress bedeutet Kampf im eigenen Körper: Dein Adrenalin beginnt zu pumpen, Dein Herz schlägt schneller und Dein Blutdruck steigt an. Was das langfristig für Folgen haben kann und wie Du Stress bewältigst, wenn Kamillentee und...

Body & Mind Entspannung Gesundheit

Meditative Entspannungsübungen für jede Position

Im Alltag vernachlässigen wir unseren Körper schnell mal. Manchmal vergessen wir sogar regelrecht zu atmen beziehungsweise atmen nur sehr flach. Das Ergebnis: Wir kommen völlig platt abends nach Hause, fühlen uns müde und verspannt, leiden an Kopf...

Body & Mind Entspannung

7 Tipps für mehr Entspannung im Büro

Immer häufiger sind Menschen stark verspannt und stehen unter Anspannung. Die Ursachen dafür liegen auf der Hand: Stress, Leistungs- und Zeitdruck. Auf Dauer ist dies nicht nur eine psychische Belastung, sondern kann auch gesundheitliche Folgen...

Yoga am Gebirgssee - Mitten in der Natur

Body & Mind Entspannung Interview Yoga

Die 4 Ebenen des Yoga – Yogalehrerin Marion Neises im Interview

Marion Neises bildet angehende Yogalehrer aus. Im Gymondo Magazin verrät sie, warum Yoga für jedermann geeignet ist.

Essen gegen den Stress - was hilft wirklich?

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Diese 10 Nahrungsmittel helfen gegen Stress

Wenn wir genervt sind, fehlen uns oft einfach wichtige Nährstoffe. Wir zeigen Dir gesunde Lebensmittel, die Du essen kannst, um Stress zu bekämpfen.

Innerlich ausgebrannt: Ein Manager erzählt von seinem Burnout.

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“Alles schien so aussichtlos” – Ein Manager mit Burnout im Interview

Jahrelang war der erfolgreiche Manager Tom in der Abwärtsspirale eines Burnout Syndroms gefangen. Im Gymondo Interview erzählt er seine Geschichte.

Body & Mind Entspannung Gesundheit

Die besten Tipps gegen Stress im Büro

Stress, Nervosität und schlechte Laune machen uns im Arbeitsalltag immer mehr zu schaffen. Diese 6 Tricks helfen Dir, Stress im Büro vorzubeugen.

Abnehmen Entspannung Gesunde Rezepte

Office Lunch: Gesundes Mittagessen im Büro

Im hektischen Büroalltag kommt die richtige Ernährung gerne mal zu kurz. Statt Gemüse und Vollkorn wird Dein Magen mit Fast Food und Zuckerbomben bei Laune gehalten. Deshalb habe ich Dir sechs Rezepte zusammengestellt, mit denen Du Dich auch ohne...

Body & Mind Entspannung Gesundheit

Stress abbauen: 10 Tipps gegen Stress

Du bist ständig müde, schlapp und angespannt, sitzt vor einem großen Berg Arbeit oder hast zu Hause mit Deiner Familie oder Deinem Partner Stress? Das ist heutzutage ganz normal – also keine Sorge! Allerdings hindert Dich Stress auf Dauer beim...

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„Es gibt nicht einen Ernährungsplan für alle“ – Interview mit Holger Stromberg

Holger Stromberg kocht seit 2007 für die deutsche Fußballnationalmannschaft. Der 43-Jährige setzt in seiner Küche auf regionale, unverarbeitete Lebensmittel, viel Gemüse, Nüsse und Fisch. Im Interview erklärt er, wie man Heißhunger verhindert...

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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