Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Du willst dich gesünder ernähren, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten? Dann ist jetzt deine Zeit! Die Gymondo Happy Food Challenge startet am 5. Mai – und bringt dir in...
Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte...
„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 9 angekommen! Du hast bereits viele positive Veränderungen...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...
„Wasser ist die treibende Kraft der gesamten Natur.“ – Leonardo da Vinci Wow, du bist bereits in Woche 7 – was für ein Lauf! Dein Körper und Geist profitieren bereits enorm von den gesunden Gewohnheiten, die du...
Kaja fühlte sich nicht mehr wohl und litt unter ihrem Körper. Sport machte ihr schon lange keinen Spaß mehr und jede Bewegung wurde zur Anstrengung. Langsam aber sicher war es höchste Zeit für eine Veränderung. Dann...
Ernährungsberaterin Christiane Hübbe verrät die besten Smoothie-Rezepte für einen powervollen und gesunden Frühlingsstart.
Sport mit der besten Freundin macht sehr viel Spaß und kann sogar effektiver sein als Einzeltraining. Ich zeige Dir die Top 5 Gründe, warum Buddy Training mit immer eine gute Idee ist.
Aller Anfang ist schwer – wir machen’s dir so leicht wie möglich! Wenn du darüber nachdenkst mit Gymondo zu trainieren, dann fragst du dich bestimmt, mit welchem Trainingsprogramm du am besten anfangen solltest. Die...
Sobald du dich bewegst, beginnt auch dein Körper, Energie zu verbrennen. Welches Energiesystem deiner Muskulatur bei welcher Art von Bewegung zum Einsatz kommt, hängt von der Art, der Intensität sowie der Dauer der jeweiligen...
Diese gruselig-leckeren Kekse sind garantiert vegetarisch ;) Viel Spaß beim Backen!
Die sogenannten Formula- oder Shake-Diäten versprechen viel: Du ersetzt ein oder zwei Mahlzeiten am Tag durch einen speziellen Shake, und in Windeseile purzeln die Pfunde wie von alleine. In diesem Artikel zeige ich Dir, was hinter den...
Was hat der Trend Achtsamkeit mit erfolgreichem Abnehmen zu tun? Sehr viel, sagt Ernährungs-Experte Robin Beier. Er kennt die Probleme aus seiner täglichen Arbeit mit den Kunden als Ernährungs-Coach. Ich wollte die Hintergründe...
JETZT STARTEN UND 7 TAGE GRATIS TESTEN Da will ich mal loslegen, auch wenn ich noch nicht am Ziel bin – ein Erfolg ist es dennoch 😉 Ich konnte mich letztes Jahr nicht mehr ansehen, als ich bei 90 kg angelangt bin. Mittlerweile habe ich es auf...
Kate alias @Kates.diary hat sich als Content Creator eine riesige Fangemeinde aufgebaut. Nicht zuletzt, weil sie mit Sport, Ernährungsumstellung und Gymondo ihr Wunschgewicht erreicht hat und seitdem selbstbewusst und voll positiver Energie...
Beim Intervallfasten verzichtest Du für mehrere Stunden oder sogar Tage auf Nahrung. Im Gegensatz zu vielen anderen Ernährungstrends kann Intervallfasten tatsächlich einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit haben und Dir beim...
Du hast vor einer Weile richtig toll abgenommen oder deinen Körper in Bestform gebracht und bist dann wieder in alte Muster gefallen? Ein Muster, das so gar nicht deinen Vorstellungen entspricht? Egal, ob nach einem Cheat Day, den Feiertagen...
Der Body Mass Index (kurz: BMI) gilt seit langem als Maß, um zu ermitteln, ob eine Person unter-, normal- oder übergewichtig ist. Dieser Index setzt die Körpergröße in Relation zum Körpergewicht und macht somit...
Abnehmen ist nicht gleich Abnehmen. Es geht nicht nur darum, möglichst viele Kilos zu verlieren, sondern darum, danach auch eine tolle Figur zu haben. Deiner Haut solltest Du dabei viel Aufmerksamkeit schenken. Wir zeigen Dir, wie Du beim Abnehmen...
Aus diesen Haushaltsgegenstände kannst Du ganz einfach zu Fitnessgeräte machen.
Zu Unrecht oft vernachlässigt: Der Musculus transversus abdominis, dein quer verlaufender Bauchmuskel Du bist noch auf der Suche nach dem ultimativen Core-Workout, um diesen Sommer mit einem flachen Bauch und sichtbaren Bauchmuskeln zu...
Für alle von euch, die unser 10-Wochen-Abnehmprogramm mitmachen, hat Carina ein paar ganz besondere Weihnachtsmenüs zusammengestellt!
