Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Community Training

Die große Gymondo Transformation Challenge 2025 – starte dein Jahr der Veränderung!

Nach dem riesigen Erfolg der ersten Transformation Challenge im letzten Jahr gehen wir 2025 in die zweite Runde! Unsere Transformation Challenge 2025 ist deine Chance, innerhalb von 10 Wochen nicht nur deinen...

News Workouts

Das beste Gymondo aller Zeiten: Entdecke unsere neuen Programme, Workouts & Inhalte

Das Jahr hat gerade erst begonnen – und wir starten mit Vollgas in eine neue Fitness-Saison! Unter unserem Motto „everyone can“ präsentieren wir dir das beste Gymondo aller Zeiten...

News Training

Der Gymondo KI Food Scanner – dein smarter Ernährungsberater

Gesunde Ernährung leicht gemacht: Mit unserem brandneuen Gymondo Food Scanner wird die Verbindung von Fitness und Ernährung revolutioniert. Das KI-gestützte Tool, das exklusiv für Gymondo...

Neu

Lifestyle Training

Gymondo Plus ist da – dein Upgrade für Fitness und Ernährung

Stell dir vor, du hättest deinen eigenen Personal Trainer, Ernährungsberater und Motivationscoach, der jederzeit bei dir ist und dir in Echtzeit Tipps für jede Lebenssituation gibt. Klingt gut? Dann ist Gymondo Plus bestimmt etwas...

Community Motivation Training

Fit und entspannt durch die Feiertage: die Gymondo Advent Challenge 2024

Die Vorweihnachtszeit kann stressig sein – doch wir haben genau das Richtige, um dich fit, entspannt und voller Energie durch den Advent zu bringen! Unsere große Advent Challenge 2024 startet am 25.11. und bietet dir die perfekte...

Abnehmen Ernährung

Weihnachten ohne Zunehmen: Die besten Tipps & Rezepte

Sorgen vorm Zunehmen? So bleibst du auch an den Feiertagen aktiv, sparst Kalorien und machst dir weniger Stress wegen möglicher Extra-Kilos. Weihnachten heißt Besinnlichkeit, Zusammensein – und Genuss. Plätzchen, Schokolade...

Beauty-Tipps Gesundheit

Face Yoga: Geheimtipp für strahlend-schöne Haut

Community Erfolgsgeschichten

Janini di Tahiti – mit voller Kraft durch den Mama-Alltag

Janine alias Janini di Tahiti hat es geschafft! Innerhalb von nur sechs Wochen hat sie eine beeindruckende körperliche Transformation hingelegt, indem sie hart trainiert hat und stetig Muskeln aufbauen konnte. Als zweifache Mama und...

Interviews

Junge Frau trainiert auf roter Trainingsmatte mit dem GYMONDO Alexa Skill

Fitness-Tipps & -Trends News Training

Der neue Alexa Skill von Gymondo – Zirkeltraining für zu Hause

Zusammen mit Jovo hat Gymondo vor einiger Zeit den ersten Alexa Fitness-Skill „Das 5-Minuten-Workout“ entwickelt: Top Workouts für jedes Fitnesslevel und jede Muskelgruppe in Form von 5 Minuten Trainingseinheiten, die sich...

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten Interview Motivation

Erfolgsgeschichte: Power-Mama Anastasia hat mit 3 Kindern ihre Fitness-Ziele verwirklicht!

Anastasia ist eine echte Powerfrau und ein tolles Vorbild für ihre 3 Kinder, denn sie hat es trotz eines vollgepackten Alltags geschafft, regelmäßig mit Gymondo zu trainieren, sich gesund zu ernähren und ihre Wohlfühlfigur...

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Motivation

7 Gründe warum Du unbedingt Sport machen solltest

Sport ist gesund, Sport hilft beim Abnehmen... ok, das weiß jeder. Was bringt Dir Sport noch? Hier sind 7 überraschende und motivierende Gründe, warum Du unbedingt weiter fleißig und regelmäßig trainieren solltest!

GYMONDO Presseerklärung: Neues von GYMONDO

News

Power Bands, Kettle Bells & Co. – Wie das Wohnzimmer zur Muckibude wird

Abnehmen Abnehmtipps Community Ernährungstipps

Kalorien zählen beim Abnehmen – Oldschool oder doch cool?

Fast täglich lese ich in unserer Gymondo Community Postings oder Kommentare zum Thema Kalorien zählen mit Hilfe diverser Apps. Ist das sinnvoll zum Abnehmen oder Zunehmen? Oder reine Zeitverschwendung? Heute teile ich meine Meinung als...

Motivation

Eiweißreiche Lebensmittel Fisch- & Fleischrezepte Gesund essen High Protein

Kabeljau – Eiweiß und Geschmack, dafür weniger Fett

Kabeljau ist fettarm, reich an Eiweiß und Vitalstoffen und besonders schmackhaft! Wo wird Kabeljau gefangen? Der Kabeljau (Gadus morhua) zählt zu den schmackhaftesten Meeresfischen, die den Speiseplan des Menschen bereichern...

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

Finde Dein Trainingsgewicht

Muskelaufbau Training Übungen

Besser als Crunches: 5 Bodyweight-Übungen für definierte Abs

Gelangweilt von Crunches und Sit-Ups? Kein Problem! Hier kommen 5 noch bessere Bodyweight-Übungen, um deine Abs zu trainieren. Du wünscht dir einen starken Core, einen geraden Rücken oder sichtbare Abs? Vielleicht sogar ein Sixpack...

Lifestyle Training Übungen

Die besten Übungen gegen einen „Büro-Hintern“!

Gesundheit Tipps & Tricks Training

Mit diesen 5 Tipps verbesserst du spürbar deine Beweglichkeit

Warm-ups und Cooldowns gehören nicht zu deiner Fitnessroutine? Das solltest du schleunigst ändern – und wir erklären dir, wieso! Die Beweglichkeit deiner Muskulatur ist nicht zur Vorbeugung von Verletzungen wichtig. Auch wenn du...

Abnehmen

Beauty-Tipps Ernährung Heilpflanzen Straffen

Aprikosen – ein gesunder Schönmacher

Von Innen und Außen machen Aprikosen schön! Ihre vielen Antioxidantien sind ein idealer UV-Schutz von Innen und schützen zudem Dein Immunsystem. Nicht umsonst hat auch die Kosmetikindustrie dieses Rosengewächs für sich...

Abnehmen Gesund essen

Einfach abnehmen: 5 Expertentipps gegen Heißhungerattacken

Du kämpfst gegen Heißhungerattacken? Diese Tipps helfen dir! Du hast Heißhungerattacken in der Nacht oder ein riesiges Verlangen nach Keksen in der Mittagspause? Egal, ob es sich um eine Trennung, eine Abschlussprüfung oder...

Erfolgsgeschichten

-30 Kilo: Madeleines Erfolgsgeschichte

„Dieses neue, leichte Lebensgefühl... Das gebe ich nie wieder her!“

Junge, schwangere Frau mit braunen Haaren und weißer Hode sitzt auf einem blauen Pezziball vor türkisem Hintergrund

Entspannung Fitness-Tipps & -Trends

Rundum fit – Training in der Schwangerschaft

Ernährungstipps Lifestyle

Wie Du Deinem Kind gesundes Essen schmackhaft machst

Der prall gefüllte Nikolausstiefel, der geliebte Adventskalender oder das herrlich duftende Weihnachtsgebäck gehören einfach zur Adventszeit dazu. Aber wie kannst Du Deinem Nachwuchs in diesen Tagen gesunde Lebensmittel schmackhaft...

Training

Low Carb Rezepte Veggie

Zucchini Chips

Eine knusprige Abwechslung zu Gemüse Sticks: Gemüse Chips! Mild nussig schmecken die Chips in der Zucchini Variante.

News Training Übungen

Couple Exercises – Paarübungen mit den Harrisons

Sarah und Dominic Harrison zählen zu den erfolgreichsten Influencern Deutschlands und sind ein unschlagbares Team – nicht nur als Paar und Eltern, sondern auch als Fitnessbuddies. In ihrem neuen Programm GET IN SHAPE...

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Straffen

Steckrüben – Die kleinen Nährstoffwunder

Der sogenannte "Steckrübenwinter" 1916/17 bekam der Steckrübe nicht. Über Generationen hinweg wurde sie mit dem Begriff der Mangelernährung verknüpft. Dass in ihr aber reichlich Gutes steckt, entdecken nicht nur Sterneköche dieser Tage wieder.

Gesundheit Lifestyle

Endlich Schluss mit Rauchen: 5 Tipps bei Nikotinentzug

Training Übungen

10 Squat-Varianten mit dem eigenen Körpergewicht, die du unbedingt kennen solltest

Die Vorteile der guten alten Kniebeuge gehen weit über durchtrainierte Beine hinaus! Du müsstest lange suchen, um einen guten Coach zu finden, der keine Squats in sein Beintraining integriert. Wenn du deinen gesamten Unterkörper...

Rezepte

Rezepte

Gesund & lecker: 20 GYMONDO Rezepte für jede Mahlzeit

Diese GYMONDO Rezepte sorgen für Spaß beim Abnehmen! Für jede Mahlzeit und jeden Geschmack. Guten Appetit!

Fitness-Tipps & -Trends News Training

Der neue Alexa Skill von Gymondo – Zirkeltraining für zu Hause

Fitness-Tipps & -Trends

7 Trainingsfehler, die jede Frau macht

Viele von uns Mädels machen beim Training die gleichen unnötigen Fehler. Lies die Top 7 Gründe, die dich am abnehmen und fit werden hindern!

Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit Lifestyle

Sport im Winter – So machst Du’s richtig

Gesunde Sünden

Apfelstrudel Smoothie

Zimt hellt die Stimmung auf! Wenn Du zu den Morgenmuffeln gehörst, ist dieses Rezept für Dich die beste Wahl um entspannt und glücklich den Tag zu beginnen.

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps Motivation

Diese Tricks bekämpfen Heißhunger

Ein wunderschöner Schokoriegel - einmal angeschaut, geht er nicht mehr aus Deinem Kopf. Du musst unentwegt an ihn denken und Dein Verlangen steigt ins Unermessliche. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Heißhunger-Attacken in den Griff bekommst – und...

Entspannung Gesund essen Gesundheit Interview Lifestyle

„Es gibt nicht einen Ernährungsplan für alle“ – Interview mit Holger Stromberg

Holger Stromberg kocht seit 2007 für die deutsche Fußballnationalmannschaft. Der 43-Jährige setzt in seiner Küche auf regionale, unverarbeitete Lebensmittel, viel Gemüse, Nüsse und Fisch. Im Interview erklärt er, wie man Heißhunger verhindert...

Gesunde Sünden High Protein Low Carb Rezepte Rezepte

Brokkoli Waffeln

Glutenfreie Waffeln, die Dir Deinen Sonntag Morgen so richtig versüßen.

Low Carb Rezepte

Herbstlicher Tomaten Kürbis Eintopf

Abnehmen Ernährung

Die Königin der Südfrüchte: die Ananas

Der Ananas sagt man viele heilsame Kräfte nach: Sie soll gegen Depressionen und sogar gegen Krebs wirken. Warum das so ist, liest Du hier!

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Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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