Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Community Motivation Training

Fit und entspannt durch die Feiertage: die Gymondo Advent Challenge 2024

Die Vorweihnachtszeit kann stressig sein – doch wir haben genau das Richtige, um dich fit, entspannt und voller Energie durch den Advent zu bringen! Unsere große Advent Challenge 2024 startet am 25...

Abnehmen Ernährung

Weihnachten ohne Zunehmen: Die besten Tipps & Rezepte

Sorgen vorm Zunehmen? So bleibst du auch an den Feiertagen aktiv, sparst Kalorien und machst dir weniger Stress wegen möglicher Extra-Kilos. Weihnachten heißt Besinnlichkeit, Zusammensein –...

Beauty-Tipps Gesundheit

Face Yoga: Geheimtipp für strahlend-schöne Haut

Bestimmt hast du schon einmal von Face Yoga oder Gesichtsyoga gehört. Es ist der neue Geheimtipp für strahlende Haut, weniger Falten und ein entspanntes Gesicht – ganz ohne teure Cremes oder...

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Community Erfolgsgeschichten

Janini di Tahiti – mit voller Kraft durch den Mama-Alltag

Janine alias Janini di Tahiti hat es geschafft! Innerhalb von nur sechs Wochen hat sie eine beeindruckende körperliche Transformation hingelegt, indem sie hart trainiert hat und stetig Muskeln aufbauen konnte. Als zweifache Mama und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Beweglichkeit und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu konservieren. In Woche 4 konzentrieren wir uns auf...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining. Wir verraten dir unter anderem, warum du...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In der ersten Woche unserer Challenge dreht...

Interviews

Abnehmen Ernährung

Die Süßkartoffel – Das prall gefüllte Nährstoffpaket

Die Süßkartoffel gibt Dir alle Nährstoffe, die Du brauchst und ist sehr magenfreundlich.

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Straffen

Die Schwarzwurzel: raue Schale, gesunder Kern

Die Schwarzwurzel gehört zu den Gemüsesorten, die zu Unrecht schwer unterschätzt werden! Dass sie kulinarisch gesehen ein Geheimtipp sind, erklären wir Dir in diesem Artikel!

Fitness-Tipps & -Trends Lifestyle News Training

GYMONDO und Amazon Alexa – Deutschlands erster Fitness Skill

Sportbegeisterte User von Amazon Echo haben jetzt Grund zur Freude. Gemeinsam mit Jovo hat GYMONDO den ersten Alexa Fitness-Skill „Das 5-Minuten-Workout“ entwickelt. Du willst Deinen Kreislauf in Schwung bringen am Morgen? Oder...

Abnehmen Community Motivation Training

Gymondo Transformation Challenge Woche 2: Zucker – die bittersüße Wahrheit

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Motivation

So bleibst du gesund – Unsere 5 besten Tipps

Im Internet, Supermarkt und Co. finden wir immer mehr Anbieter, die uns Pillen, Wässerchen oder Pulver als Wundermittel für ewige Gesundheit verkaufen wollen. Dabei ist das gar nicht notwendig, denn um gesund zu bleiben, sind weder...

Macadamianüsse, aufgeschnitten und am Stück

Eiweißreiche Lebensmittel Muskelaufbau

Macadamia – Der Alleskönner aus Australien

Entspannung Fitness-Tipps & -Trends Straffen

Du willst gesund abnehmen? Alles, was Du wissen musst…

Der Mensch lebt immer länger und der Fortschritt in der Medizin ermöglicht es uns, sehr alt zu werden. Umso wichtiger ist es, dass wir gesund und topfit bleiben, um dieses Geschenk ideal auszunutzen. Viele Menschen haben Probleme damit, sich gesund...

Ernährung Motivation

Wie du mit Wasser dein Leben positiv beeinflussen kannst

Beauty-Tipps Ernährung Heilpflanzen Straffen

Aprikosen – ein gesunder Schönmacher

Von Innen und Außen machen Aprikosen schön! Ihre vielen Antioxidantien sind ein idealer UV-Schutz von Innen und schützen zudem Dein Immunsystem. Nicht umsonst hat auch die Kosmetikindustrie dieses Rosengewächs für sich...

Abnehmen

Training

Periodenschmerzen: So hilft Sport bei der Menstruation

Sport während der Periode ist ein absolutes No-Go für dich? Wir erklären dir, warum Bewegung sogar bei PMS helfen kann. Welche Frau kennt es nicht? Der Unterleib schmerzt, du fühlst dich ausgelaugt und kraftlos. Das liegt daran...

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau Straffen

Kein Erfolg beim Training – 5 Fehler, die jeder macht

Du trainierst fleißig, doch auch nach Wochen und Monaten wollen sich noch keine Erfolge einstellen? Dennis zeigt Dir 5 häufige Fehler, die Dir im Weg stehen.

Community Motivation Training

5 Gründe, warum du einen Trainingspartner haben solltest

Es ist kein Geheimnis, dass der Schlüssel zum langfristigen Trainingserfolg in der Regelmäßigkeit deiner Workouts liegt. Doch sind wir einmal ehrlich – es gibt meist tausend Gründe, ein Workout sausen zu lassen;...

Ernährung Tipps & Tricks

Der Gymondo offline Kochmodus: Nie wieder Fettflecken auf deinem Display!

Erfolgsgeschichten

Real Moms, Real Stories: Fitte Mütter zeigen, wie sie Zeit für ihr Gymondo Workout schaffen

Diese Mütter wissen, dass ihr Training etwas anders aussieht, seit sie eine Familie haben. Mütter können dir am besten bescheinigen, wie schwer es ist, Zeit für ein Workout freizuschaufeln. Sie müssen mit all den...

Training

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps Gesund essen Lifestyle

Vergiss die Zahl auf der Waage! Daran erkennst Du Deinen Abnehmerfolg besser

Laut Statistik haben rund 82 Prozent der Deutschen in den letzten zwei Jahren eine Diät gemacht. Die Zahl derer, die in ihrem Leben schon einmal eine gemacht haben, ist wahrscheinlich noch um einiges höher. Diäten machen keinen...

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Training

Abwechslungsreiches Training? Maximaler Erfolg!

Du bist gelangweilt von den immer gleichen Übungen und monotonen Workouts? Wir verraten dir, mit welchen Mitteln du endlich wieder Abwechslung in dein Training bringst und deutlich schnellere Erfolge feierst! Wenn es um nachhaltige...

Motivation Tipps & Tricks Training Workouts

Welches Trainingsprogramm ist das richtige für mich?

Aller Anfang ist schwer – wir machen’s dir so leicht wie möglich! Wenn du darüber nachdenkst mit Gymondo zu trainieren, dann fragst du dich bestimmt, mit welchem Trainingsprogramm du am besten anfangen solltest. Die...

Ernährung Gesundheit

Bittere Pille: Supplemente vs. Lebensmittel

Abnehmen Erfolgsgeschichten Interview Workouts

Erfolgsgeschichte: Kates.diary bekommt ihr eigenes Workout!

Kate alias @Kates.diary hat sich als Content Creator eine riesige Fangemeinde aufgebaut. Nicht zuletzt, weil sie mit Sport, Ernährungsumstellung und Gymondo ihr Wunschgewicht erreicht hat und seitdem selbstbewusst und voll positiver Energie...

Rezepte

Gesundheit

Weltkrebstag: Wie du die 3 häufigsten Krebsarten schon früh erkennen kannst

Dieser Artikel enthält womöglich Trigger für dich (Thema: Krebserkrankungen), also Auslöser negativer Gefühle, Erinnerungen oder Flashbacks. Bitte sei achtsam, wenn das bei dir der Fall ist. Am 4. Februar steht wieder alles...

Gesunde Sünden Lifestyle Vegane Rezepte

Beerig, cremig, vegan… die Gymondo Hochzeitstorte

Heiraten wird anscheinend wieder zum Trend! Heiraten wie vor 50 Jahren eher nicht so! Die Leute, die sich heutzutage das Ja-Wort geben sind offener in ihrer Denk- und Lebensweise und dementsprechend ist auch das Hochzeitsarrangement ein anderes...

Abnehmen Straffen Übungen

GYMONDO Ski Workout

Die Skisaison ist vielerorts schon im vollen Gange. Planst Du auch zu Beginn des neuen Jahres einen Skiurlaub und möchtest noch schnell fit für die Piste werden? Dann haben wir für Dich ein paar Übungen, mit denen Du zu Hause die Grundlagen legen...

Lifestyle Motivation Training

Das Geheimnis aller erfolgreichen Menschen

Abnehmen Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends

Der perfekte Laufschuh

Um den richtigen Laufschuh zu finden, nimmt man sich am besten viel Zeit, wie das Beispiel von Laufexpertin Iris zeigt. Hier erklärt sie Dir, was Du beim Kauf von Laufschuhen alles beachten musst.

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Community Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Veggie

Supp Dich durch die Burn Phase

Unser Forumsmitglied MariaL hat mit dieser Gemüsesuppe eine leckere Mahlzeit für das Mittag- oder Abendessen zusammengestellt, die Du auch während Deiner Burn Phase essen kannst. Wie findest Du dieses Rezept?

Abnehmen Community Motivation Training

Gymondo Transformation Challenge Woche 10: Das große Finale

„Handeln ist der grundlegende Schlüssel zu jedem Erfolg.“ – Tony Robbins Herzlichen Glückwunsch! Du hast es bis zum Ende unserer Transformation Challenge geschafft. Wir hoffen, du fühlst dich belebt, revitalisiert...

Abnehmen Ernährungstipps

Noch hungrig nach dem Essen?

Ist das bei Dir auch so? Obwohl Du gerade eine ordentliche Portion verdrückt hast, meldet sich der Hunger schon wieder zurück. Woran liegt das?

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Warum ein starkes Immunsystem beim Abnehmen hilft

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Antriebslos? 3 wissenschaftlich erprobte Methoden, deinen Serotoninspiegel zu erhöhen

Serotonin sorgt für Glücksgefühle! Ob Stress auf der Arbeit, Beziehungsprobleme oder Motivationsverlust beim Training: Wäre es nicht schön, wenn es ein Wundermittel gäbe, das dich aus dem Stimmungstief holt? Die...

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Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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