GymondoSportbegeisterte User von Amazon Echo haben jetzt Grund zur Freude. Gemeinsam mit Jovo hat GYMONDO den ersten Alexa Fitness-Skill „Das 5-Minuten-Workout“ entwickelt. Du willst Deinen Kreislauf in Schwung bringen am Morgen? Oder suchst nach einem sportlichen Ausklang eines anstrengenden Tages? Die kurze Trainingseinheit lässt sich schnell und einfach in den Alltag integrieren.
Der GYMONDO Alexa Skill – So funktioniert’s!
Erfahrene Alexa User und Tech-Pros können diesen Abschnitt jetzt getrost überlesen.Der Rest aufgepasst! Jeder Alexa Skill muss zunächst via Voice gestartet werden. Alles was Du dazu tun musst, ist zu sagen „Alexa, starte GYMONDOO“ und schon begrüßt Dich der cloud-basierte Sprachdienst freudig zum Training. Nach dem kurzen Intro stellt sie Dich vor die Wahl der Muskelgruppe, die Du trainieren möchtest: Bauch, Beine, Po oder Rücken. Dann wird mit der nächsten Frage die Intensität des Trainings festgelegt. Alexa fragt Dich also: „Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi?“ Nach Deiner Antwort kann es dann direkt losgehen mit dem Workout! Der GYMONDO Alexa Skill ist also für jedes Fitnesslevel geeignet. Dein 5 Minuten Workout beginnt!
Folge einfach Caros Stimme
Unsere professionelle Trainerin führt Dich Schritt für Schritt durch klassische und gleichzeitig effektive Bauch, Beine, Po und Rücken-Übungen. Auch an der nötigen Motivation fehlt es nicht. Caro begleitet Dich mit sanfter, aber bestimmter Stimme durch jede einzelne Bewegung. Unter ihrer Anleitung kannst Du nichts falsch machen. Genauso wie Aufgeben keine Option ist! Dein Bauch oder Deine Oberschenkel brennen? Caro feuert Dich an: „Los, lass uns gemeinsam Ergebnisse erzielen!“. Gemeinsam mit ihr überwindest du Deinen inneren Schweinehund. Und wenn Du zwischendurch mal eine Verschnaufpause brauchst, sage einfach „Alexa, Pause“ und nimm Dein Workout zu einem späteren Zeitpunkt wieder auf.
Wenn Dein 5 Minuten Workout geschafft ist, kannst Du natürlich direkt das nächste Workout für eine neue Muskelgruppe starten. Letztendlich entscheidest Du nach Lust und Laune was Du trainieren möchtest und wie lange Dein Workout geht. Wie wäre es z.B. mit:
5 Minuten Bauch + 5 Minuten Beine + 5 Minuten Po = 15 Minuten Figurtraining, wie im Bauch-Beine-Po-Kurs
5 Minuten Bauch + 5 Minuten Rücken = 10 Minuten Core Training für einen stabilen Rumpf
Wichtig ist – wie bei allem im Leben – am Ball zu bleiben. Dann sind Fortschritte garantiert. Die Einsteigerübungen bringen Dich nach ein paar Wochen nicht mehr genug ins Schwitzen? Dann erhöhe beim nächsten Mal einfach die Intensität.
Oder Du wünschst Dir mehr Abwechslung bei den Übungen? GYMONDO hat noch wesentlich mehr zu bieten und ist bereits auf Deinem Fire TV. „Alexa, öffne GYMONDO“ ist das Zauberwort zu über 35 Programmen, über 400 Workouts und über 1000 Rezepten. Denn das Training ist nur die halbe Miete. Zu einem flachen Bauch gehört auch eine ausgewogene Ernährung. Erfahre mehr hier.
Behind the Scenes
Ihr fragt euch, wie der Skill entstanden ist? Das war kein 5-Minuten, sondern vielmehr ein 5-Stunden Workout für Caros Stimme und das Team von GYMONDO. An Spaß hat es dabei nicht gefehlt. Denn Sport und Innovation sind unsere Leidenschaften bei GYMONDO. Hier ein kleiner Einblick von den Aufnahmen im Tonstudio in Berlin Mitte. Herzlichen Dank an dieser Stelle auch an Maximilian Trieder, der Caros Stimme ihren zauberhaften Klang verliehen hat.
Und ein riesiges Dankeschön an die Jungs von Jovo, die das Projekt Amazon Alexa technisch gerockt haben.
Den Skill auszuprobieren, lohnt sich auf jeden Fall. Es ist eine ganz neue Art zu trainieren und fühlt sich wunderbar an, einfach dem verbalen Coaching zu folgen ohne permanent auf einen Bildschirm gucken zu müssen. Die Instruktionen erfolgen schrittweise und auf den Punkt, wie bei einem Personaltraining. Das sagt GYMONDO Trainerin Carolin Hobler über die neue Art zu trainieren:
„Auch in Live Workouts mit Trainer oder beim Training vor einem Bildschirm sind die auditiven Instruktionen am Wichtigsten und werden häufig unterschätzt. Gucken muss ich als Trainierender nur dann, wenn die verbalen Anweisungen des Trainers unklar sind oder zu spät kommen.
Bei Übungen auf der Matte ist es garnicht sinnvoll und auch nicht nötig durchgehend den Kopf zu verdrehen, um auf den Trainer oder den Screen zu gucken. Ideal ist eine neutrale Kopf-, Nackenausrichtung und das ist in Rückenlage z.B. der Blick gerade nach oben. Einsteigern, die gar keine Erfahrung mit Bodyweight Training und auch keine Vorstellung von den Übungen haben, empfehle ich trotzdem sich vorher die Ausführung auf einem Video anzusehen oder das Training mit GYMONDO.“
GYMONDO Alexa Skill – kein Bildschirm notwendig
Bei GYMONDO findest Du das Training das zu Deinem Typ und Deinem Fitness Level passt. Trainiere wann und wo Du willst mit mehr als 350 Workouts. Motivierende Trainer und dieses perfekte Gefühl nach jedem Workout sorgen dafür, dass Du Dich auf Deine Workouts freust und neue Kraft tankst.
Du hast Fragen? In unserer Facebook Community-Gruppe Antworten unsere Experten und andere GYMONDO User auf Deine Posts. Auf unserem Instagram Account findest Du außerdem Bilder die Dich jeden Tag inspirieren.
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Tolle Idee, Umsetzung fast perfekt. Der Wechsel zwischen den einzelnen Übungen ist nicht sofort nachvollziehbar: liegt man gerade noch auf dem Rücken, wechselt die nächste Übung und dafür muss man stehen. Das erfolgt ohne Hinweis. Bin mir sicher, ihr seid da schon dran 🙂
Alles in allem – gut gemacht, Danke an alle, die an der Umsetzung mitgewirkt haben!