Jennifer RechFalten, Winkearm, Bierbauch und schlaffe Haut, sind die Problemzonen, welche die Zeit mit sich bringt. Besonders Frauen haben im Alter mehr an ihrem Körper auszusetzen als Männer. Das Altern kann man leider nicht aufhalten, jedoch hat man immer die Möglichkeit was zu ändern, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Viele kennen die kleinen Fältchen, die sich ganz langsam ins Gesicht schleichen. Sie beginnen an den Mundwinkeln oder der Augenpartie und ziehen sich dann immer weiter. Nicht nur Frauen, auch Männer fühlen sich von diesen angegriffen. Komplett aufhalten können wir sie leider nicht, aber mit ein paar Tipps, kann man versuchen diesen Prozess zu verlangsamen.
Anti Aging – Die Formel für ewige Jugend und straffe Haut?
Botox, Anti-Falten-Creme oder doch Hyaluron? So viele Möglichkeiten.
Botox als Wundermittel? Ja, Botox kann helfen, hat aber auch seinen Preis. Botox ist ein Nervengift, dass gerne gegen die kleinen Anzeichen der Hautalterung eingesetzt wird. Es ist nicht wirklich gefährlich aber auch nicht immer schön. Die Falten verschwinden zwar und das Gesicht wirkt straff, aber mit ihnen vielleicht auch jegliche Mimik des Gesichts. Der Effekt einer Botox-Behandlung muss daher nicht immer schön sein und sollte wohl überlegt sein.
Des Weiteren kann gegen Fältchen auch Hyaluronsäure gespritzt werden. Hierzu kann man sagen, dass dieser Stoff im Gegensatz zum Botox ein Wirkstoff ist, der zu unserem Körper gehört. Hyaluron bindet im Körper das Wasser und lässt die Haut daher frischer aussehen, es wird jedoch im Alter vom Körper abgebaut. Aber auch hier ist Vorsicht geboten, ohne Risiko ist auch diese Methode nicht. Man sollte sich vor solch einer Behandlung ausgiebig informieren.
Meine Empfehlung: Die richtige Hautpflege ist entscheidend, man kann nicht früh genug damit anfangen. Schon in jungen Jahren braucht die Haut eine gute und perfekt abgestimmte Pflege. Reifere Haut ist da anspruchsvoller, da die Haut an Feuchtigkeit verliert und schnell trocken wird und die Elastizität des Untergewebes nachlässt. Produkte, welche die Regeneration der Haut besonders unterstützen sind da sehr wichtig. Am besten eine gute Beratung einholen und danach gezielt die entsprechenden Produkte wählen. Starke Sonnenstrahlung sollte generell vermieden werden und die Haut immer mit UV-Schutz geschützt sein. Ganz wichtig: Erspare Dir den Gang zum Solarium, das greift Deine Haut nur unnötig an! Versuche lieber Deine Ernährung auf gesunde und frische Lebensmittel umzustellen und Deine Haut dadurch mit Vitaminen zu verwöhnen.
Die “Problemzonen” Bauch und Oberarme
Ein ganz anderes Problem als Fältchen: Ein schlaffer Bauch oder “Winkearme”. Leider gibt es hier keinen Zaubertrick, der diese Probleme mal eben in Luft auflösen kann. Viele verstehen nicht warum ihr Körper schlaff wird und wie man dem entgegenwirken kann. Aber die Antwort ist ganz einfach: Im Alter verliert das Bindegewebe an Stabilität und die Haut fängt ganz einfach an zu hängen.
Es gibt so viele alberne Tipps, wie z.B. Muskeln schminken oder Bräunungsspray benutzen, um die Haut gesünder aussehen zu lassen. Das überzeugt mich jedoch alles nicht.
Meine Empfehlung: Ganz einfach: Sport! Regelmäßige, gezielte Übungen helfen Deinem Körper Muskeln aufzubauen und zu erhalten und somit die Haut mit Sauerstoff zu versorgen.
Kennst Du schon das Wasserflaschen Workout gegen Winkearme? Hier geht´s zum Workout.
Und was tun, wenn der Bauch immer dicker wird und langsam einem Bierbauch ähnelt?
Aufpassen, dieses Problem sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. So ein Bierbauch kann schnell schlimme, gesundheitliche Folgen haben. Das Bauchfett, auch viszerales Fett genannt, ist besonders schädlich und kann schnell zu Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Hier ist Sport allein keine Lösung! Auch die Ernährung sollte umgestellt werden. Nur bitte keine Crash Diät, lieber auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umstellen. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Du auf alles verzichten musst. Du solltest einfach nur bewusster essen. Es ist wirklich wichtig, sich nährstoffreicher und dafür kalorienarmer zu ernähren. Lass Dich doch einfach von unseren leckeren Rezepten inspirieren.
Und an alle Frauen: Ja, schummeln ist auch mal erlaubt!
Wenn man mal nicht so zufrieden ist, darf man auch mal zu Shapewear – also spezieller, körperformender Unterwäsche greifen. Die Problemzonen können so schnell weggezaubert und jedes Körperteil in Szene gesetzt werden. Genieße Deine Kurven – jeder soll sich doch wohlfühlen und hat das Recht seinen Körper auch mal zu präsentieren. Shapewear gibt es in verschiedenen Ausführungen und ist für jede Frau geeignet. Als Kleid, Top oder Hose, lass Dich einfach mal beraten.
Fazit: Es ist absolut keine Wissenschaft den Problemzonen den Kampf anzusagen. Man muss es einfach nur wollen. Kleine Schritte können viel bewirken und die sollte man definitiv gehen, um dann am Ende vor dem Spiegel zu stehen und sagen zu können: Alter, siehst Du gut aus!
Bei Gymondo findest Du das Training das zu Deinem Typ und Deinem Fitness Level passt. Trainiere wann und wo du willst mit mehr als 350 Workouts. Motivierende Trainer und dieses perfekte Gefühl nach jedem Workout sorgen dafür, dass du dich auf deine Workouts freust und neue Kraft tankst.
Du hast Fragen? In unserer Facebook Community-Gruppe Antworten unsere Experten und andere Gymondo User auf deine Posts. Auf unserem Instagram Account findest du außerdem Bilder die dich jeden Tag inspirieren.
(average: 3.00 out of 5)
Loading...
Danke für die tollen Tipps, wie man mit und an seinen Problemzonen arbeiten kann. Nach der Oberarmstraffung hat meine Oma begonnen, Sport zu machen. Sie musste auch ihre Ernährung umstellen.
LG