Judith Huesmann
Du möchtest Deine überflüssigen Pfunde zum schmelzen bringen? Schnell, effizient, mit möglichst wenig Aufwand? Klar, wer will das nicht? Täglich tauchen neue Fatburner Lebensmittel und zum Teil fragwürdige Pillen auf, die angeblich Fettabbau zu einem Kinderspiel machen. Die neuste Hoffnung wird in Kupfer gesetzt. Der Grund dafür ist die Rolle des lebenswichtigen Spurenelements für die Fettverbrennung. Kannst Du mit Kupfer also Deine Fettverbrennung ankurbeln? In diesem Artikel kläre ich über die Hintergründe dieser Theorie auf und zeige Dir, worauf es wirklich ankommt, wenn Du Deine Fettverbrennung ankurbeln willst.
Kupfer ist ein Signalstoff im Fettstoffwechsel
Kupfer ist ein lebenswichtiges Spurenelement. Es sorgt unter anderem dafür, dass bestimmte Enzyme im Körper richtig arbeiten können und somit der Stoffwechsel reibungslos funktioniert. Außerdem trägt es zur Bildung von Hämoglobin (dem roten Blutfarbstoff im Körper) bei.
Forscher haben herausgefunden, dass bei Mäusen, die aufgrund einer Stoffwechselstörung vermehrt Kupfer eingelagert hatten, die Fettverbrennung verstärkt war. Und tatsächlich spielt Kupfer eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel. Es hemmt ein Enzym, welches ein Signalmolekül, das sogenannte cAMP (cyclisches Adenosinmonophosphat) abbaut, was den Fettabbau unterstützt. Somit ist mehr cAMP vorhanden und der Fettabbau wird gesteigert. Soweit die Theorie…
Mit mehr Kupfer die Fettverbrennung steigern?
Die Wissenschaftler raten trotz dieser Erkenntnisse nicht dazu, Kupfer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Die genauen Mengen für eine optimale Versorgung sind ebenfalls nicht ganz klar. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine Zufuhr von 1 – 1,5 mg pro Tag. Mit einer ausgewogenen Ernährung sind diese Werte gut zu erreichen. Ein Kupfermangel ist in Deutschland sehr unwahrscheinlich. Eine leichte Unterversorgung ist jedoch bei einer ungesunden westlichen Ernährung mit vielen Fertigprodukten durchaus möglich.
Worin ist Kupfer enthalten?
Kupfer ist nicht alles
Der Stoffwechsel ist sehr komplex und ganz ehrlich – einfach mehr natürliches Kupfer zu essen, damit die Pfunde von selbst schmelzen, wäre dann doch ein bisschen zu schön um wahr zu sein.
Für einen gesunden Energiestoffwechsel und eine aktive Fettverbrennung sind noch viele weitere Faktoren wichtig. Einen ähnlichen Effekt hat zum Beispiel Koffein auf den Stoffwechsel. Durch Koffein ist der Spiegel des oben genannten Signalmoleküls cAMP ebenfalls erhöht. Auch intermittierendes Fasten führt zu einer Aktivierung von cAMP im Körper. 
“Leute, fallt nicht auf diese schnellen, bequemen Scheinlösungen rein!!!”
Kupfer allein macht Dich nicht schlank und ein Kupfermangel nicht dick. Im Endeffekt sorgt eine ausgewogene natürliche Ernährung dafür, dass Du automatisch mit allen wichtigen Nährstoffen und auch Spurenelementen wie Kupfer gut versorgt bist. Regelmäßiger Sport bringt Deinen Stoffwechsel ebenso auf Touren. Krafttraining sorgt z.B. für eine erhöhte Muskelmasse und dadurch für einen erhöhten Energieumsatz, selbst in Ruhe.
Intermittierendes Fasten oder eine Tasse Kaffee vor dem Training können ebenso wie eine ausreichende Kupferzufuhr kleine Hilfsmittel sein, um Deinen Stoffwechsel zusätzlich anzuregen und die Fettverbrennung zu fördern.
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