Sichere Übungen für Bauch und Beckenboden
Unsere Expertin für postnatales Pilates führt sicher durch alle Übungen, die für Frauen nach der Schwangerschaft sinnvoll sind, denn falsches Training kann eine Diastase verstärken.
Tiefenmuskulatur stärken - Diastase mildern
Der Beckenboden und die Tiefenmuskulatur werden bei jeder Übung aktiviert und somit Schritt für Schritt wieder aufgebaut. Die Diastase schließt sich nach und nach.
Gesundes Ganzkörper Training mit Pilates
Die Pilatesübungen straffen alle großen Muskelgruppen. Das sanfte Training stärkt den ganzen Körper - für mehr Wohlbefinden und ein neues, gutes Körpergefühl.
Warum Pilates für junge Mütter Diastase?
Das 3 Wochen Trainingsprogramm für junge Mütter mit Diastase wurde von Experten für postnatales Training entwickelt. Sanfte Pilates Workouts machen dich nach der Rückbildungsgymnastik wieder fit, straffen deinen Bauch und kräftigen deinen Beckenboden.
Beispiel Workout für dieses Programm
Equipment
Keine Geräte
So ist das Program aufgeteilt
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (4)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”